黃帝內經養(yǎng)生精華

黃帝內經提倡“治未病”的養(yǎng)生觀
　治未病的原則
　治未病應及早抓起
　“和”是治未病的基礎
陰陽協調是黃帝內經獨有的基礎養(yǎng)生觀
　人體陰陽的劃分
　陰陽調和是養(yǎng)生的關鍵
補精、養(yǎng)氣、守神
　補精、養(yǎng)氣、守神的重要性
　補精、養(yǎng)氣、守神的實施原則
順應自然天人相應
　順應自然天人相應的重要性
　自然現象決定人體的健康狀況
遵循生長壯老已的生命規(guī)律養(yǎng)生法
　影響生命規(guī)律的主要因素
　生命規(guī)律的決定因素
掌握中醫(yī)診病常用的望、聞、問、切
　望診——開啟身體內情的密碼
　聞診——不可忽視的診療方法
　問診——打開人體的金鑰匙
　切脈——診查疾病的重要手段
黃帝內經總結絡養(yǎng)生精華
　經絡——身體健康的晴雨表
　經絡——我們隨身攜帶的醫(yī)師
　絡脈——人體的各級醫(yī)護人員
　奇經八脈——各司其職的科室主任
　任、督二脈和十二經脈
——各科室主任和主治醫(yī)師
　十二皮部和經筋——人體中的
　接診醫(yī)師
學習中醫(yī)常用的養(yǎng)生四寶——針灸、按摩、拔罐、刮痧
　針灸——養(yǎng)生祛病作用強
　按摩——中國最古老的養(yǎng)生祛病
　手法
　拔罐—簡單好用的養(yǎng)生祛病方法
　刮痧——最直觀有效的養(yǎng)生祛病
　方法
黃帝內經提倡的春季養(yǎng)生法
　立春時節(jié)應春捂　
　雨水時節(jié)防感冒
　驚蜇時節(jié)防風防上火
　春分時節(jié)防腹瀉
　清明時節(jié)過敏人群多注意
　谷雨時節(jié)預防流行性疾病的侵襲
黃帝內經提倡的夏季養(yǎng)生法
　立夏時節(jié)應及時增減衣物
　小滿時節(jié)防濕熱
　芒種時節(jié)留神濕病生
　夏至時節(jié)防中暑
　小暑時節(jié)要養(yǎng)心
　大暑時節(jié)養(yǎng)脾胃防苦夏
黃帝內經提倡的秋季養(yǎng)生法
　立秋時節(jié)潤燥養(yǎng)肺
　處暑時節(jié)養(yǎng)陰生津
　白露時節(jié)氣管當保養(yǎng)
　秋分時節(jié)晝夜平分、陰陽平衡
　寒露時節(jié)戶外活動調身心
　霜降時節(jié)補氣血添衣物
黃帝內經提倡的冬季養(yǎng)生法
　立冬時節(jié)護背防寒藏陽
　小雪時節(jié)泡腳防風寒
　大雪時節(jié)護腰養(yǎng)。腎
　冬至時節(jié)須進補
　小寒時節(jié)食補藥補相結合
　大寒時節(jié)補氣血養(yǎng)脾腎
因氣血盛衰而主導的十二時辰養(yǎng)生法
　子時需要好睡眠
　丑時需要靜臥養(yǎng)肝血
　寅時需要深睡養(yǎng)肺
　卯時需排便
　辰時需要吃早餐調理胃經氣血
　巳時要注意養(yǎng)脾
　午時需要養(yǎng)心
　未時促進消化，按摩頸背
　申時要多喝水多按摩
　酉時需要補腎
　戌時要調養(yǎng)心包經
　亥時需要防病、休息
養(yǎng)生先要養(yǎng)性情
　性情與五臟、疾病密切相關
　性情養(yǎng)生法
養(yǎng)生還要養(yǎng)睡眠
　睡眠對人的重要性
　睡眠養(yǎng)生的要點
養(yǎng)生隨時養(yǎng)居處
　居處養(yǎng)生與健康息息相關
　居室養(yǎng)生的要點
養(yǎng)生更要養(yǎng)房室
　了解房事中的七損與八益
　了解房事禁忌
　控制房事頻率
養(yǎng)生需重視勞逸結合
　勞逸結合養(yǎng)生法的原則
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