百病不生2：極簡經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

序言 健康養(yǎng)生，吾將上下而求索
第一章 感受人體大智慧——經(jīng)絡(luò)暢通，才能百病不生
　“無為”得健康——自愈能力是人體最大的智慧
　經(jīng)絡(luò)讓人體智慧看得見摸得著
　關(guān)注下意識(shí)，就能領(lǐng)教大智慧
　提高人體智慧的最終目的是讓我們的身體百病不生
第二章 養(yǎng)生一定要簡單
　行住坐臥，皆可養(yǎng)生
　關(guān)注你的“行”，把健康走出來
　關(guān)注你的“住”，馬桶上也有養(yǎng)生經(jīng)
　關(guān)注你的“坐”，誰說健康一定靠運(yùn)動(dòng)
　關(guān)注你的“臥”——睡前三分鐘，健康三十年
　養(yǎng)生，必須從日常生活做起
　搓耳朵，得健康——極簡經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法應(yīng)用一則
第三章 手法治療——讓慢性病患者健康起來的妙招
　用手法治療打開中醫(yī)的方便法門
　疏通經(jīng)絡(luò)，沒有什么方法比手法治療更容易
　學(xué)會(huì)點(diǎn)穴，隨手除病邪
　掌握一個(gè)穴位，換來一生健康
　我有世上最簡單的取穴法
　經(jīng)外奇穴，大有作為
　妙用經(jīng)外奇穴，常能得見奇效
　急救找郄穴，求人不如求己
　手法治療中，患者暈穴時(shí)的應(yīng)對方法
第四章 從頭到腳，手法來醫(yī)
　腦缺血，就找小腸經(jīng)
　抑郁、失眠并不難治
　護(hù)眼三部曲，讓眼睛不再疲勞
　對付“鼻息肉”，只在舉手間
　慢性唇炎從厲兌穴治，遠(yuǎn)道取穴魅力無窮
　頸椎病的自我理療術(shù)
　動(dòng)動(dòng)雙手，強(qiáng)健心臟
　春旺肝，常揉太沖保平安
　調(diào)好脾與胃，你的嬌容令人醉
　經(jīng)絡(luò)入手，調(diào)理手發(fā)抖
　生氣找肝經(jīng)，觸診尋穴氣不生
　打通膀胱經(jīng)，緩解腰痛、腰椎間盤突出效果立竿見影
　四兩撥千斤，一穴讓腰雄起
　通督脈，治脫肛
　小腿寒涼的手法治療術(shù)
　崴腳，都是膽經(jīng)惹的禍
　平板腳，并非天生如此
　經(jīng)絡(luò)減肥，治本之道
第五章 那些老祖宗留給我們的法寶——外治療法，妙用無窮
　古人祛寒的寶貝——取嚏法
　刮痧板隨身帶，自療助人見效快
　刮痧，讓你的容貌勝似花
　治好“鼠標(biāo)手”，全賴刮痧法
　感冒咳嗽鼻不通，隔衣刮痧也能治
　家備真空罐，名醫(yī)常相伴
　走罐，畏寒癥瞬間轉(zhuǎn)暖
　肩周炎，拔罐療法最有效
　艾灸無敵，萬病皆治
　灸關(guān)元穴，大補(bǔ)元?dú)猓L生不老
　神奇的至陰穴——一例校正胎位不正的神奇體驗(yàn)
　按摩錘，敲敲打打保永年
第六章 極簡食物養(yǎng)生法
　消化不好，血壓升高
　摩腹、敲帶脈、敲胃經(jīng)，三招健胃助消化
　武漢名吃熱干面，胃潰瘍，胃返酸的克星
　麥芽糖暖胃，是胃病患者的口福糖
　常喝米湯，全家老小都健康
　脾虛泄瀉，用淮山藥來醫(yī)
　蔥姜尋常物，健康護(hù)身符
　一天一杯蜂蜜茶，便秘不再來找茬
第七章 易華養(yǎng)生功——十二個(gè)動(dòng)作，打通十二條經(jīng)絡(luò)
　鮮為人知的儒家養(yǎng)生功法
　起式——預(yù)備+熱身
　勤練“稚虎臥穴”，遠(yuǎn)離咳嗽感冒
　解熱退寒當(dāng)練“玉兔拜月”
　脾胃不好就練“潛龍回宮”“蟒蛇抬頭”
　“牧馬歸廄”，保你神志清明沒煩惱
　“山羊哺乳”，讓你肩臂從此輕松
　練好“猿猴翻山”，陽氣足，排毒更通暢
　“雄雞報(bào)曉”，保護(hù)先天之本
　“蜀犬吠日”，心腦血管病的克星
　練好“圈豬拱槽”，通調(diào)全身氣機(jī)
　“驚鼠藏窟”，還你健康腰腿
　“耕牛浴水”，助你意氣平和不抑郁
　轉(zhuǎn)身、收式
第八章 孩子，我只要你健康長大
　給寶寶按摩，讓他快樂成長
　五指即五臟，小兒有病手上尋
　摸腹，讓寶寶睡得更安寧
　小孩感冒可以這樣治
　小兒咳嗽一招靈
　堅(jiān)持按摩，孩子一定能長大個(gè)
　小兒腹痛的手法治療
　孩子的笑靨，是上天賜予我們的開心果
第九章 和諧是健康的硬道理
　和諧即養(yǎng)生
　家和萬事興，養(yǎng)生亦如此
　俗欲不常擾，菩提自然在
　聽佛樂打坐，得覺悟養(yǎng)生
　遠(yuǎn)離亞健康，人體的和諧才是養(yǎng)生的根本之道
附錄 讀者問答