鋼鐵瑜伽

　　《鋼鐵瑜伽》分為“了解鋼鐵瑜伽”和“練習(xí)鋼鐵瑜伽”兩部分。第一部分講述了鋼鐵瑜伽的特點(diǎn)、益處、練習(xí)原則及注意事項(xiàng)等內(nèi)容。第二部分重點(diǎn)講解了鋼鐵瑜伽各個(gè)系列的姿勢(shì)練習(xí)，如熱身系列、鋼鐵瑜伽系列、地板姿勢(shì)、放松運(yùn)動(dòng)等，每個(gè)系列的每個(gè)姿勢(shì)都配有清晰的圖片，分步講解了各個(gè)姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)，文字簡(jiǎn)明易懂，便于讀者掌握。對(duì)于一些較難的姿勢(shì)，作者還專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)了簡(jiǎn)化式，特殊人群如孕婦、老人及初學(xué)者可參照簡(jiǎn)化式進(jìn)行練習(xí)。此外，這一部分還介紹了鋼鐵瑜伽對(duì)于其他體育項(xiàng)目所能發(fā)揮的作用。鋼鐵瑜伽是一種集瑜伽與力量訓(xùn)練為一體的神奇瑜伽，它僅僅是在瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)上加了一對(duì)啞鈴，卻能夠使練習(xí)者獲得這兩種運(yùn)動(dòng)方式的雙重益處，還能夠帶來(lái)額外的獨(dú)特益處——使身體達(dá)到平衡，增強(qiáng)肌肉耐力，使我們?cè)谶M(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中免受傷害等。如今，鋼鐵瑜伽因其獨(dú)特魅力已在世界各地流行開(kāi)來(lái)，其創(chuàng)始人卡雷爾為讀者精心編寫(xiě)的《鋼鐵瑜伽》也成了瑜伽練習(xí)者們的理想之選。

　　安東尼·卡雷爾（Anthony Carillo）是鋼鐵瑜伽運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人，一代瑜伽大師，美國(guó)著名的國(guó)家級(jí)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員。他在練習(xí)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了瑜伽的巨大益處，進(jìn)而開(kāi)創(chuàng)了鋼鐵瑜伽，為此他曾多次親赴瑜伽的起源地印度潛心學(xué)習(xí)，師從Hemanginl，Kanchana等著名的瑜伽大師?？ɡ谞柕匿撹F瑜伽由于結(jié)合了瑜伽和力量訓(xùn)練的雙重益處，深受美國(guó)瑜伽練習(xí)者的喜愛(ài)，其創(chuàng)立之初即在美國(guó)引起轟動(dòng)，并迅速在世界各地流傳開(kāi)來(lái)。如今，卡雷爾不斷地被歐美各國(guó)的健身俱樂(lè)部邀請(qǐng)去教授鋼鐵瑜伽課程。