科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)指南

定　價(jià)：￥16.00

作　者：	陸阿明，朱小龍主編
出版社：	蘇州大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787811371772	出版時(shí)間：	2008-12-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁(yè)數(shù)：	261	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)指南》是由蘇州市體育科學(xué)學(xué)會(huì)、蘇州大學(xué)體育學(xué)院和蘇州市體育科學(xué)研究所聯(lián)合組織專家、學(xué)者編寫。全書包括三篇十六章，三篇分別為健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)基礎(chǔ)、健身運(yùn)動(dòng)的類型與方法、常見慢性疾病患者的健身運(yùn)動(dòng)方法。在每篇之后，列出了相應(yīng)的科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)問答，力求通谷易懂。《科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)指南》的正式出版發(fā)行，是蘇州市全民健身工作、體育科普工作、體育學(xué)術(shù)工作的又一嶄新成果，將為市民科學(xué)健身提供有益的參考。

作者簡(jiǎn)介

　　陸阿明，1965年出生，江蘇昆山人，教育學(xué)博士，現(xiàn)為蘇州大學(xué)教授，體育學(xué)院副院長(zhǎng)，國(guó)家體育總局機(jī)能評(píng)定與體能訓(xùn)練重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分會(huì)委員，蘇州市體育科學(xué)學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)。主持和參與國(guó)家級(jí)、省部級(jí)和市廳級(jí)課題近20項(xiàng)，出版著作、教材10余部，在國(guó)內(nèi)重要學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表論文近30篇。朱小龍，1976年出生，江蘇大豐人，管理學(xué)學(xué)士、教育學(xué)碩士，科普師。曾任蘇州市體育局辦公室副主任，掛職任蘇州市相城區(qū)元和街道黨工委副書記，現(xiàn)任蘇州市體育科學(xué)研究所所長(zhǎng)，蘇州市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心主任、蘇州市體育科學(xué)學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)。主持與參與國(guó)家社科基金重點(diǎn)課題、體育總局軟科學(xué)課題、江蘇省科技廳課題、江蘇省體育局課題、蘇州市科協(xié)軟科學(xué)課題近10項(xiàng)，參編著作2部。

圖書目錄

第一篇健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)基礎(chǔ)
　第一章健身運(yùn)動(dòng)與心血管系統(tǒng)功能
　第一節(jié) 心血管系統(tǒng)的功能概述
　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能的原理
　第三節(jié) 增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)
　第二章健身運(yùn)動(dòng)與呼吸系統(tǒng)功能
　第一節(jié) 呼吸系統(tǒng)的功能概述
　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能的原理
　第三節(jié) 增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)
　第三章健身運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能
　第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能概述
　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能的原理
　第三節(jié) 增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)
　第四章健身運(yùn)動(dòng)與神經(jīng)系統(tǒng)功能
　第一節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)的功能概述
　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能的原理
　第三節(jié) 增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)
　第五章健身運(yùn)動(dòng)與消化系統(tǒng)功能
　第一節(jié) 消化系統(tǒng)的功能概述
　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能的原理
　第三節(jié) 增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能的運(yùn)動(dòng)
　第六章健身運(yùn)動(dòng)與心理健康
　第一節(jié) 心理健康概述
　第二節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)增進(jìn)心理健康的原理
　第三節(jié) 增強(qiáng)心理健康的運(yùn)動(dòng)
　第七章健身運(yùn)動(dòng)效果評(píng)定
　第一節(jié) 身體成分評(píng)定
　第二節(jié) 心肺功能評(píng)定
　第三節(jié) 肌肉力量和肌肉耐力評(píng)定
　第四節(jié) 柔韌性評(píng)定
　第五節(jié) 平衡能力評(píng)定
附：科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)問答(一)——理論與應(yīng)用
第二篇健身運(yùn)動(dòng)的類型與方法
　第八章健身運(yùn)動(dòng)類型
　第一節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)
　第二節(jié) 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
　第三節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)
　第四節(jié) 力量性運(yùn)動(dòng)
　第九章常用健身運(yùn)動(dòng)方法
　第一節(jié) 走與跑
　第二節(jié) 水上運(yùn)動(dòng)
　第三節(jié) 球類運(yùn)動(dòng)
　第四節(jié) 健美操和體育舞蹈
　第五節(jié) 常用健身器械
　第六節(jié) 傳統(tǒng)體育健身方法
　第十章健身運(yùn)動(dòng)處方
　第一節(jié) 提高心肺功能的運(yùn)動(dòng)處方
　第二節(jié) 加強(qiáng)肌肉力量的運(yùn)動(dòng)處方
　第三節(jié) 改善和保持體型的運(yùn)動(dòng)處方
　第四節(jié) 保持關(guān)節(jié)靈活性和柔韌性的運(yùn)動(dòng)處方
　第五節(jié) 休閑養(yǎng)性調(diào)節(jié)心情的運(yùn)動(dòng)處方
　第六節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)與損傷預(yù)防
附：科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)問答(二)——選擇與方法
第三篇常見慢性疾病患者的健身運(yùn)動(dòng)方法
　第十一章糖尿病患者的健身運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)在糖尿病患者康復(fù)中的作用
　第二節(jié) 糖尿病患者適宜的健身運(yùn)動(dòng)方法
　第三節(jié) 糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生要求
　第十二章高血壓患者的健身運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)在高血壓患者康復(fù)中的作用
　第二節(jié) 高血壓患者適宜的健身運(yùn)動(dòng)方法
　第三節(jié) 高血壓患者運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生要求
　第十三章肥胖患者的健身運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖患者康復(fù)的作用
　第二節(jié) 肥胖患者適宜的健身運(yùn)動(dòng)方法
　第三節(jié) 肥胖患者運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生要求
　第十四章冠心病患者的健身運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病患者康復(fù)的作用
　第二節(jié) 冠心病患者適宜的健身運(yùn)動(dòng)方法
　第三節(jié) 冠心病患者運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生要求
　第十五章慢性腰腿痛患者的健身運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)慢性腰腿痛患者康復(fù)的作用
　第二節(jié) 慢性腰腿痛患者適宜的健身運(yùn)動(dòng)方法
　第三節(jié) 慢性腰腿痛患者運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生要求
　第十六章原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥患者的健身運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)疏松癥患者康復(fù)的作用
　第二節(jié) 骨質(zhì)疏松癥患者適宜的健身運(yùn)動(dòng)方法
　第三節(jié) 骨質(zhì)疏松癥患者運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生要求
附：科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)問答(三)——運(yùn)動(dòng)與保健
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