體質(zhì)健康與科學健身指導

定　價：￥28.00

作　者：	劉江南，趙廣才主編
出版社：	華南理工大學出版社
叢編項：	廣州市體育局全民健身科普讀物叢書
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787562329817	出版時間：	2008-08-01	包裝：	平裝
開本：	28開	頁數(shù)：	182	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《體質(zhì)健康與科學健身指導》共分上、下兩篇，上篇主要介紹了國民體質(zhì)監(jiān)測、“121”工程、身體素質(zhì)分類、健康與亞健康等內(nèi)容，旨在使讀者對自己的體質(zhì)與健康狀況做出判斷和評估，找出存在亞健康的因素和亟待解決的問題；下篇為科學健身指導，旨在幫助讀者掌握健身運動的科學原則，并根據(jù)自身體質(zhì)制定科學的健身計劃。此外，本篇也對運動時的能量消耗及營養(yǎng)補充、幾種簡便易行的健身項目及其原理和安全防護措施、當前社會普遍關注的肥胖問題、常見心腦血管疾病的體育鍛煉等方面知識作了較為全面的介紹。

作者簡介

暫缺《體質(zhì)健康與科學健身指導》作者簡介

圖書目錄

上篇體質(zhì)健康與亞健康評估
　第一節(jié) 過敏體質(zhì)監(jiān)測與體質(zhì)健康評價
　1 什么是“121”工程？
　 2 什么是體質(zhì)及健康？
　3 國民體質(zhì)監(jiān)測與國民體質(zhì)檢測
　 4 體質(zhì)檢測的三要素
　 5 體質(zhì)檢測的形態(tài)指標及評估
　 6 體質(zhì)檢測的機能指標及評估
　 7 體質(zhì)檢測的身體素質(zhì)包括哪幾個方面？
　 8 力量耐力素質(zhì)的測試及評估
　 9 力量素質(zhì)的測試及評估
　 10 爆發(fā)力素質(zhì)的測試及評估
　 11 反應能力的測試及評估
　 12 柔韌性素質(zhì)的測試及評估
　 13 平衡能力素質(zhì)的測試及評估
　 14 體質(zhì)檢測與醫(yī)院體檢的區(qū)別
　 15 理想體質(zhì)與健康標準
　 16 小學生、中學生、大學生各年級體質(zhì)健康的測試項目
　 17 小學生、中學生、大學生各年級體質(zhì)健康的評價指標
　 18 小學生、中學生、大學生各年級測試結果評分表的使用方法及查詢
　第二節(jié) 亞健康的評估與干預
　……
下篇科學健身指導
　第一節(jié) 運動的生理基礎——生命在于運動
　第二節(jié) 健身運動要科學
　第三節(jié) 如何制定健身計劃——運動處方
　第四節(jié) 介紹幾種簡便易行的健身項目
　第五節(jié) 運動營養(yǎng)
　第六節(jié) 肥胖與運動減肥
　第七節(jié) 常見心、腦血管疾病的科學健身
　第八節(jié) 健身活動中的安全保護