玩出你的健康來(lái)

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	劉瑩瑩主編
出版社：	經(jīng)濟(jì)管理出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787509607923	出版時(shí)間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	243	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　為了使休閑娛樂(lè)充分發(fā)揮愉悅身心的功效，解除人們的“后顧之憂”，《玩出你的健康來(lái)》將休閑娛樂(lè)從生活、運(yùn)動(dòng)、大自然、極限拓展四個(gè)方面進(jìn)行歸類，每一方面部介紹了最常見也是最受大家歡迎的娛樂(lè)方式，并對(duì)每個(gè)娛樂(lè)方式在玩的過(guò)程中需要注意的事項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)說(shuō)明，為讀者提供正確的、安全的玩法，旨在幫助讀者更好地理解玩的真諦，掌握玩的智慧！“賦閑事玩”是指拋開一切包袱，在自由輕松的狀態(tài)下享受休閑娛樂(lè)帶來(lái)的喜悅與歡愉，讓情緒與身體都能達(dá)到最理想的狀態(tài)。不過(guò)，如果想要達(dá)到理想狀態(tài)，除了按自己的喜好選擇相應(yīng)的娛樂(lè)方式外，最重要的是要學(xué)會(huì)如何去玩，如果只顧玩樂(lè)不顧身體和心理，將會(huì)對(duì)健康造成很大的威脅。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《玩出你的健康來(lái)》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一部分享受生活的快樂(lè)——生活中的閑情逸致／1
養(yǎng)花：孕育出綠色的生命力／3
書法、繪畫：黑白和彩色世界里的雙重享受／7
下棋：不論輸贏重在過(guò)程／10
用電腦：享受電子時(shí)代的樂(lè)趣／12
麻將：不讓“惡習(xí)”殺健康／16
聽音樂(lè)：聆聽“天籟”之音／22
看電視：通過(guò)屏幕看世界／26
看電影：大熒幕有大樂(lè)趣／36
卡拉OK：當(dāng)一個(gè)臺(tái)下的“大明星”／38
跳舞：享受不一樣的律動(dòng)趣味／43
遛狗：遛出好心情與好身體／50
泡酒吧：享受豐富多彩的夜生活／55
第二部分享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)——運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在／65
籃球：享受“對(duì)抗”比賽的樂(lè)趣／67
羽毛球：從“羽毛”中收獲的喜悅／77
乒乓球：老少咸宜的“平民”運(yùn)動(dòng)／90
保齡球：“撞”出來(lái)的快樂(lè)新體驗(yàn)／96
踢毽子：上下紛飛踢出新花樣／102
游泳：享受在水中翻躍的快樂(lè)／108
臺(tái)球：動(dòng)靜結(jié)合，樂(lè)而忘憂／126
跳繩：蹦蹦跳跳童心不泯／129
第三部分享受在大自然中的快樂(lè)——游山玩水，擁抱自然／137
垂釣：收獲沉甸甸的喜悅／139
放風(fēng)箏：在玩樂(lè)中學(xué)會(huì)收放自如／146
劃船：賞景、鍛煉兩不誤／151
露營(yíng)：體驗(yàn)野外生存的樂(lè)趣／155
踏春：賞遍早春之美／171
騎馬：讓身和心一起任意馳騁／185
登山：登臨遠(yuǎn)眺，極目九天／193
第四部分享受極限拓展的快樂(lè)——玩出心跳與刺激／205
蹦極：感受自由落體的快感／207
攀巖：挑戰(zhàn)自我向上攀登／213
沖浪：在浪尖上“跳舞”／222
滑雪：在雪地里享受風(fēng)馳電掣／227
漂流：在急速水流中放飛心情／234
滑板：飛出少年般的快樂(lè)／238
參考文獻(xiàn)／243