五星級瘦身書SLIM

定　價：￥39.00

作　者：	《時尚健康》雜志社編
出版社：	鷺江出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787545901764	出版時間：	2010-04-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	169	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　減肥，已經(jīng)成為愛美女性一項(xiàng)孜孜不倦的追求。如何成功減肥.又怎樣瘦得快樂、健康？《五星級瘦身書》將為您一一揭開答案：其實(shí)成功減肥的關(guān)鍵在于搞好我們和身體以及體重的關(guān)系。減肥的過程就是不斷平衡我們和身體的關(guān)系.堅(jiān)持和身體的互益行為.將我們的身體像我們的內(nèi)在一樣點(diǎn)化得優(yōu)雅從容——當(dāng)減肥成了這樣輕松美麗的過程后.我們便能將減肥看成一件怏樂美麗的事進(jìn)行實(shí)踐.就等于又向成功瘦身邁進(jìn)了一大步！

作者簡介

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圖書目錄

推薦序：我的瘦身秘籍——時尚健康
推薦序：快樂心造就完美身姿
序：減肥是快樂美麗事兒
STEP 1 跟我吃
　翁虹：養(yǎng)成健康不易胖的體質(zhì)最重要
　飲食瘦身入門篇
　　一飲食瘦身的基本原則
　　二認(rèn)清飲食瘦身的誤區(qū)
　飲食瘦身進(jìn)階篇
　　三飲食瘦身的訣竅
　　四瘦身飲食排行榜
　飲食瘦身提升篇
　　五 30天瘦身營養(yǎng)食譜
　　六名模李艾的瘦身秘籍
STEP 2 跟我練
　愛戴：動起來，瘦下去
　運(yùn)動瘦身入門篇
　　一運(yùn)動瘦身的基本原則
　　二聰明瘦身的8個超級貼士
　　三運(yùn)動瘦身需持之以恒
　運(yùn)動瘦身進(jìn)階篇
　　四選擇適合自己的運(yùn)動瘦身法
　　五讓運(yùn)動減肥無處不在
　運(yùn)動瘦身提升篇
　　六 90天游泳瘦身全方案
　　七 S型曲線練就計(jì)劃
　　八 20～30歲女性健身計(jì)劃
STEP 3 跟我美
　霍思燕：內(nèi)外調(diào)整、平衡內(nèi)分泌是瘦身王道
　纖體塑形入門篇
　　一你的身體需要塑形嗎
　　二纖體美麗“細(xì)”引力
　纖體塑形進(jìn)階篇
　　三纖體高手初長成
　　四按摩瘦身小達(dá)人
　纖體塑形提升篇
　　五漢方SPA瘦身療程
　　六科技瘦身
　　七瘦臉術(shù)大PK
STEP 4 跟我選
　尚雯婕：瘦身捷徑任你選
　五星級瘦身完結(jié)篇
　　一 “21”與“90”的秘密
　　二 100個瘦身小習(xí)慣
附錄　《時尚健康》瘦身大賽簡介