女性新身體書

定　價：￥25.00

作　者：	（英）簡·克拉克著，曲耀群等譯
出版社：	青島出版社
叢編項(xiàng)：	健康好管家
標(biāo)　簽：	女性

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ISBN：	9787543650879	出版時間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	121	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《女性新身體書（如何度過你的“第二青春期”）》的主要內(nèi)容是講解如何用各種方法來自然地避免和解決很多更年期癥狀問題，而不必借助于基因替代療法（HRT）?；蛱娲煼ǖ睦c弊至今還在接受來自各方面研究數(shù)據(jù)的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)。對該療法可能使多少女性受益，療法的施用時間或治療方法等也還沒有達(dá)到共識?；谶@種不確定性，不難理解為什么很多女性正選擇用自然方法來調(diào)整她們各自不同的更年期癥狀，而不是將更年期看作一種病態(tài)而借助醫(yī)學(xué)手段來進(jìn)行治療。

作者簡介

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圖書目錄

引言
1.自然地更年期
荷爾蒙和你的身體
什么是荷爾蒙
卵巢激素
荷爾蒙變化
情緒困擾
卵巢的手術(shù)切除
2.關(guān)照自己的身體
遺失的荷爾蒙——天然孕酮
性與更年期
功能紊亂的膀胱
骨質(zhì)疏松癥
乳房檢查意識
阿爾茨海默癥
腸道癌
心臟病
糖尿病特殊病例
如何調(diào)節(jié)壓力
3.自然療法
考慮選用其他的療法
針灸療法
傳統(tǒng)中藥療法
醫(yī)用草藥療法
同類療法
學(xué)會放松
冥想療法
擺脫一切
瑜伽
按摩
反射療法
香薰療法
4.飲食
飲食與更年期
健康補(bǔ)品
食物營養(yǎng)
5.鍛煉身體
運(yùn)動起來
擺腿運(yùn)動
跪立用手行走
有意識地端正姿勢
腿筋伸展運(yùn)動
肩部伸展運(yùn)動
頸部伸展運(yùn)動
貓樣伸展運(yùn)動
輕松地健康起來！