不生病的健康睡眠書

定　價：￥20.00

作　者：	（美）愛潑斯坦，（美）馬頓著，丁葉然，田野，奚駿凌譯
出版社：	世界圖書出版公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787510009433	出版時間：	2009-08-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	236	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　關(guān)于你人生1/3時間的一切解答你的體重越來越重，血壓越來越高？你白天常因精神不濟(jì)而無法專心工作？問題的根源可能都來自“睡眠”這件事。失眠也許不是病，卻是影響生活品質(zhì)的關(guān)鍵。《不生病的健康睡眠書》中健康睡眠專家告訴你如何一步步擺脫失眠、打鼾、關(guān)節(jié)酸痛綜合癥、睡眠窒息帶來的困擾。

作者簡介

暫缺《不生病的健康睡眠書》作者簡介

圖書目錄

第一部了解你的睡眠需求
第一章優(yōu)質(zhì)睡眠：健康要素
第二章睡眠的基本常識：睡眠中身體發(fā)生了什么事？
第三章我需要多少睡眠——如果睡眠不足會引發(fā)什么狀況
第四章為什么我的睡眠狀況大不如前？
第五章睡眠的奧秘與實情
第六章怎樣獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠——六步法
第二部治好你的睡眠失調(diào)
第七章睡眠問題的征兆
第八章失眠的非藥物治療
第九章失眠的藥物治療
第十章其他替代療法
第三部認(rèn)識更多的睡眠障礙
第十一章睡眠呼吸中止癥
第十二章不寧腿和周期性肢休抽動癥
第十三章猝睡癥
第十四章異睡癥
第十五章起得太早VS.起得太晚
第十六章時差、輪班和疲憊駕駛
第十七章孩子的睡眠障礙
第十八章睡眠中心能為你做些什么？
第十九章阻擾睡眠的疾病與藥物