三高人群居家自療實(shí)用寶典

糖尿病患病程度自測
高血壓患病程度自測
高血脂患病程度自測
動脈粥樣硬化患病程度自測
第一篇 認(rèn)識三位無聲的“殺手”——高血糖、高血壓、高血脂
第一章 認(rèn)識糖尿病
什么是糖尿病
認(rèn)識血糖、胰島素
血糖值與糖尿病的關(guān)系
有尿糖不一定就是糖尿病
得了糖尿病也不一定有尿糖
糖尿病原來是這樣產(chǎn)生的
糖尿病的癥狀
初期無明顯自覺癥狀
糖尿病惡化時(shí)的癥狀
糖尿病的類型
Ⅰ型糖尿病
Ⅱ型糖尿病
妊娠糖尿病
特殊類型的糖尿病
糖尿病的危害
糖尿病的三大主要并發(fā)癥
糖尿病易引發(fā)白內(nèi)障
糖尿病易引發(fā)高血壓
糖尿病易引發(fā)冠心病
糖尿病會使動脈粥樣硬化癥狀提早10年出現(xiàn)
糖尿病易引發(fā)高血脂
糖尿病對孕婦的影響
糖尿病酮癥酸中毒
放任不管的后果
糖尿病與遺傳
有遺傳傾向
遺傳并非絕對
糖尿病與生活習(xí)慣
體重超標(biāo)
飲食不當(dāng)
壓力過大
糖尿病的預(yù)防與治療
糖尿病的預(yù)防
患者的態(tài)度決定治療的成敗
不可忽視與專業(yè)醫(yī)生的合作
糖尿病治療的目標(biāo)為血糖值正常化
糖尿病的檢查
糖尿病的檢查流程
尿糖檢查
血糖檢查
糖尿病的自我檢查
糖尿病的問答
糖尿病的發(fā)病率有多高
什么人易患糖尿病
糖尿病應(yīng)與哪些疾病相區(qū)別
糖尿病患者為什么要慎駕車
糖尿病的主要死亡原因是什么
患了糖尿病后壽命就會縮短嗎
糖尿病對圍生兒有什么影響
兒童遺尿與糖尿病有關(guān)嗎
兒童患糖尿病是否會影響生長發(fā)育
糖尿病能根治嗎
糖尿病患者旅行前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備
為什么糖尿病患者易出現(xiàn)“無痛性心肌梗塞”
糖尿病患者為什么會厭食呢
血糖控制得很好為什么還會出現(xiàn)并發(fā)癥
糖尿病患者為什么要加餐不加量
糖尿病是吃糖多引起的嗎
為什么飯量減少了，血糖反而升高了
為什么會出現(xiàn)餐后低血糖
什么是糖尿病急性并發(fā)癥
什么是糖尿病慢性并發(fā)癥
有多飲、多尿癥狀就一定是糖尿病嗎
什么是糖心病
為什么糖尿病患者應(yīng)避免燙傷腳
女性糖尿病患者如何安度更年期
怎樣理解“治未病”
兒童糖尿病有什么特點(diǎn)
老年糖尿病有什么特點(diǎn)
妊娠糖尿病與糖尿病妊娠有什么區(qū)別
第二章 認(rèn)識高血壓
什么是高血壓
什么是血壓
何謂收縮壓與舒張壓
高血壓與高血壓病不是一回事
高血壓的白大褂現(xiàn)象
什么是假性高血壓
高血壓的血壓值是多少
高血壓是這樣產(chǎn)生的，
高血壓的癥狀
高血壓沒有特有的自覺癥狀
出現(xiàn)這些癥狀要立即就醫(yī)
高血壓的類型
原發(fā)性高血壓
繼發(fā)性高血壓
高血壓的危害
高血壓所致并發(fā)癥非?？膳?br />高血壓是引起動脈粥樣硬化的最主要因素
高血壓容易導(dǎo)致心功能不全
高血壓會導(dǎo)致腦中風(fēng)
高血壓會導(dǎo)致心絞痛
高血壓會導(dǎo)致心肌梗塞
高血壓會引起腎臟功能下降
高血壓患者容易染上糖尿病
高血壓患者容易得高血脂
高血壓與遺傳
高血壓會遺傳嗎
遺傳并非絕對
高血壓與生活習(xí)慣
食鹽攝入過多
肥胖
行程總是太匆忙
壓力過大
從早到晚不健康的生活習(xí)慣
高血壓的預(yù)防與治療
低鹽、減肥、減壓、限酒、戒煙
充足的睡眠
不要憋尿
避免在廁所里發(fā)生意外
注意保暖
運(yùn)動治療
藥物治療
心理治療
高血壓的檢查
去醫(yī)院檢查
在家自查
高血壓的問答
為什么老人容易患高血壓
人老了血壓自然會高嗎
高血壓真的很頑固嗎
為什么經(jīng)期女性易發(fā)生高血壓
為什么清晨是高血壓患者最危險(xiǎn)的時(shí)刻
患了高血壓也可以長壽嗎
避孕藥會引起高血壓嗎
氣候與高血壓有關(guān)嗎
打鼾與高血壓有關(guān)嗎
血壓降到140／90毫米汞柱就安全了嗎
葡萄酒可以活血降壓，長期多飲有益嗎
高血壓患者在什么時(shí)間段測血壓更好
飲茶會導(dǎo)致血壓上升嗎
缺鈣會引起高血壓嗎
高血壓患者應(yīng)少做強(qiáng)烈的深呼吸嗎
高血壓患者忌做哪些危險(xiǎn)動作
什么是老年人高血壓患者進(jìn)餐反應(yīng)
高血壓可以治好嗎
貧血與高血壓會不會在同一個(gè)人身上發(fā)生
為什么老年人血壓不能降得太低
高血壓患者看電視應(yīng)注意些什么
第三章 認(rèn)識高血脂
什么是高血脂
血液、
血脂
脂肪與血脂的區(qū)別
血黏稠度高和高血脂不是一回事
高血脂與高膽固醇血癥不是一回事
血脂的正常值與高血脂判斷標(biāo)準(zhǔn)
高血脂的癥狀
一般早期癥狀不明顯
進(jìn)一步惡化時(shí)的癥狀
高血脂的類型
從臨床上可以分為4類
按病因可分為2類
WHO將高血脂分為6大類
高血脂的危害
高血脂會導(dǎo)致動脈粥樣硬化
高血脂容易導(dǎo)致脂肪肝
高血脂容易并發(fā)高尿酸血癥
高血脂會引起冠心病
高血脂會引發(fā)中風(fēng)
高血脂會引起急性胰腺炎
高血脂會導(dǎo)致間歇性跛行
高血脂會引起血黏稠度增高
高血脂常伴隨著高血壓
高血脂常合并有糖尿病
高血脂與遺傳
有一點(diǎn)遺傳傾向
遺傳并不絕對
高血脂與生活習(xí)慣
飲食過量，運(yùn)動不足
疾病纏身
藥物依賴
高血脂的預(yù)防與治療
飲食規(guī)律，減輕體重
每天做30分鐘有氧運(yùn)動
飲酒要適度
良好的心理有助于降脂
藥物療法
高血脂的檢查
檢測前的注意事項(xiàng)
發(fā)現(xiàn)血脂異常怎么辦
高血脂的問答
哪些人容易患高血脂
為什么有的人雖較瘦但血脂也偏高
過食海鮮會使血脂升高嗎
飲酒對血脂有影響嗎
飲茶對血脂有影響嗎
膽固醇越低越好嗎
洗血脂可以預(yù)防高血脂嗎
不吃蛋黃是控制膽固醇的好辦法嗎
高血脂可以治愈嗎
喝牛奶會導(dǎo)致高血脂嗎
食用植物油會導(dǎo)致高血脂嗎
第二篇 警惕病從口入——飲食療法
第一章 糖尿病患者的飲食療法
防治糖尿病的飲食建議
飲食療法的“三大原則
五大營養(yǎng)素的攝取比例
分清哪些食物應(yīng)多吃，哪些食物應(yīng)慎食
早餐、中餐、點(diǎn)心、晚餐之比應(yīng)為6:6:1:7
不要將三餐并成一餐而猛吃
每餐吃八分飽就行
可增加飽感的方法
甜食要少吃，但不能極端限制
沒有絕對不能吃的東西，只是限量而已
糖尿病患者可以有選擇地吃些水果
要多食高纖維食物
不能用不吃主食來控制血糖
忌過度飲酒
糖尿病患者需禁煙
可以隨時(shí)準(zhǔn)備點(diǎn)應(yīng)急的零食
用涼開水泡淡茶可防治糖尿病
忌喝濃茶
不要因多尿而減少飲水
早晨起來宜先喝水，但不要一次喝得過多
不要長期喝純凈水
某些“無糖食品”并非真的無糖
腎功能不全的糖尿病患者應(yīng)少吃豆制品
女性吃些堅(jiān)果可有效預(yù)防糖尿病
在外用餐避免血糖值上升的訣竅
控制飲食不等于不吃不喝
糖尿病患者別忘了補(bǔ)鈣
適合糖尿病患者的食品
核桃
花生
黑芝麻
赤小豆
黃豆
黑豆
黑木耳
四季豆
苦瓜
山藥
……
第二章 高血壓患者的飲食療法
第三章 高血脂患者的飲食療法
第三篇 西藥治療見效快
第一章 糖尿病患者的用藥
第二章 高血壓患者的用藥
第三章 高血脂患者的用藥
第四篇 中藥妙方療效好
第一章 糖尿病患者的中藥療法
第二章 高血壓患者的中藥療法
第三章 高血脂患者的中藥療法
第五篇 穴位療法好處多
第一章 糖尿病患者的穴位療法
第二章 高血壓患者的穴位療法
第三章 高血脂患者的穴位療法
第六篇 戶樞不蠹，流水不腐
第一章 糖尿病患者的運(yùn)動療法
第二章 高血壓患者的運(yùn)動療法
第三章 高血脂患者的運(yùn)動療法
第七篇 起居有常防“三高”
第八篇 防治“三高”的心靈解碼
第九篇 小動作大療效
第十篇 爭分奪秒的“三高”急救措施