我要一雙明星腿

定　價(jià)：￥29.00

作　者：	（韓）申貞愛(ài) 著，馬靈燕譯
出版社：	廣西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	美體/塑形

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ISBN：	9787807632795	出版時(shí)間：	2009-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	24開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	179	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　明星減肥金牌教練、體型矯正專(zhuān)家申貞愛(ài)醫(yī)師，給下半身肥胖一族點(diǎn)出身材臃腫腿形不美觀的根本原因，并且為大家送上徹底解決下半身肥胖，重現(xiàn)S形曲線身材的減肥秘法！幫助尹恩惠、金素妍等超級(jí)巨星塑造誘人曲線身材的既科學(xué)又簡(jiǎn)單的減肥方法將毫無(wú)保留的在此書(shū)中一一呈現(xiàn)。作者在書(shū)中指出，下半身肥胖是由于錯(cuò)誤的飲食攝取，錯(cuò)誤的姿勢(shì)甚至于錯(cuò)誤的內(nèi)衣穿著等不正確的生活習(xí)慣造成的，并且傳授大家自行找出下半身肥胖類(lèi)型的方法。另外還仔細(xì)介紹，下半身肥胖罪魁禍?zhǔn)椎纳眢w扭曲的確認(rèn)方法，塑造端正骨盆的姿勢(shì)，了解自己臀部類(lèi)型的測(cè)試，解決問(wèn)題臀部的方法等。作者針對(duì)骨盆歪斜提供了5種效果顯著的骨盆矯正操。本書(shū)還為讀者貼心地提出了全方位的美腿計(jì)劃和生活療法，經(jīng)絡(luò)按摩方法等，為下半身肥胖的人群制定了一個(gè)瘦身全攻略。點(diǎn)擊免費(fèi)閱讀更多章節(jié)：我要一雙明星腿

作者簡(jiǎn)介

　　申貞愛(ài) [韓]，從事中醫(yī)減肥長(zhǎng)達(dá)十余年，是韓國(guó)著名的減肥教練，尹恩惠、金素妍、全智賢、韓彩英、李孝利、蘇幼珍、玉珠賢、玄英等韓國(guó)一線明星的御用減肥師。畢業(yè)于慶山大學(xué)韓醫(yī)專(zhuān)業(yè)。畢業(yè)后在優(yōu)仕大學(xué)附屬韓醫(yī)院內(nèi)科工作，歷任SBS醫(yī)務(wù)室主治醫(yī)師。參與錄制多檔韓國(guó)電視臺(tái)王牌節(jié)目，如SBS電視臺(tái)《SUPER孩子》，《健康特輯》，KBS電視臺(tái)《世界的早晨》，MBC電視臺(tái)《美好的一天》等節(jié)目，是韓國(guó)各大主流媒體爭(zhēng)相采訪的健康咨詢(xún)委員。著有《重組身體的健康革命》《我要一雙明星腿》等書(shū)。

圖書(shū)目錄

Prologue　序言　下半身的美麗需要悉心經(jīng)營(yíng)
Chapter 1 下半身肥胖隱藏的秘密
　為什么男人沒(méi)有這種煩惱?
　　雌激素——讓女人充滿(mǎn)魅力，卻也帶來(lái)困擾門(mén)
　　打破怪圈，做后天窈窕美女
　糟糕身材的元兇：完全錯(cuò)誤的坐姿
　　骨盆歪斜——危害女性一輩子的美麗
　姿勢(shì)　越正確曲線越窈窕門(mén)
　　不要讓生活習(xí)慣毀了你的玲瓏有致
　　好職業(yè)與高收入不一定能給你漂亮的轉(zhuǎn)身弧度
　　諸多意外堆出的脂肪
　　要苗條不僅要認(rèn)真，更要挑剔
　夏娃的誘惑——生育是蜜糖也是傷痛
　　骨盆在生育前后的反差
Chapter 2　知起因方能見(jiàn)奇效一你屬于哪種下半身肥胖
　不活動(dòng)的胖公主——脂肪型肥胖
　運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增肥——肌肉型肥胖
　一到晚上腿部就會(huì)腫脹——浮腫型肥胖
　骨盆歪斜——骨骼型肥胖
　肥胖類(lèi)型神奇自測(cè)法
Chapter 3　美腿先美骨盆輕體不求人
　少吃多動(dòng)不見(jiàn)瘦滋養(yǎng)骨盆有奇效
　　骨盆乃人體之本
　骨盆歪斜的原因以及骨盆不正的類(lèi)型
　　導(dǎo)致骨盆歪斜的因素
　　種已經(jīng)變形的骨盆類(lèi)型
　　歪斜骨盆拉響健康的“紅色警報(bào)”
　悅讀美骨原則樂(lè)享婀娜人生
　　個(gè)必須遵守的美骨原則讓女人美麗一生
　完美女人的骨盆標(biāo)準(zhǔn)
　　骨盆，我認(rèn)識(shí)你
　　男性度，女性度
　做自己的美體專(zhuān)家
　　通過(guò)骨盆、脊椎、腿檢測(cè)身體變形程度
　　通過(guò)各種癥狀檢測(cè)身體歪斜情況
　坐臥立行好姿勢(shì)減肥養(yǎng)顏防百病
　　挺拔的站姿
　　安穩(wěn)的睡姿
　　優(yōu)雅的走姿
　　端正的坐姿
　5種矯正操，讓你和歪骨盆說(shuō)BYE BYE
　　系彈力帶的方法
　　骨盆矯正操
　留住美麗從健身操開(kāi)始
　　魔鬼身材要靠自己創(chuàng)造
Chapter 4　動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿，S形近在咫尺
Chapter 5　塑造下半身美人的生活療法