風靡全球的女人優(yōu)雅圣經(jīng)

第一章 公眾形象 光彩照人
1.如何變得更時尚
如何做好準備來營造氛圍
如何在短短的5分鐘內(nèi)著裝
如何在準備的時候避免時間沖突
如何真正地在5分鐘內(nèi)準備好
如何以時尚作為借口
如何讓每樣東西妥帖地裝進手提包
2.如何踩著高跟鞋行走
如何選擇高跟鞋
知道什么時候該穿高跟鞋
穿高跟鞋的講究
如何在超市通道里優(yōu)雅地走路
如何在各種路面土穿高跟鞋行走
如何處理緊急情況——當一只鞋跟斷了的時候
如何保持襪子的接縫線筆直
如何穿絲襪不抽絲
3.如何打扮自己
如何在家里做足療和對足部做急救護理
如何應對受損的趾甲
怎樣看待你的身材
如何堅持去健身房鍛煉
如何選擇合適的內(nèi)衣
如何遮蓋粉刺
如何正確地給面部化妝
如何打造紅唇以及讓其持久閃亮
如何獲得古銅色的皮膚
怎樣在游泳時佩戴墨鏡
如何保持你頭發(fā)的顏色
如何到達完美的境地
4 如何擁有完美的視覺效果
如何選擇隱形眼鏡
如何佩戴隱形眼鏡
如何摘下隱形眼鏡
如何修整眉毛
5 如何應對尷尬場合
如何照顧好病人
如何避免流感的傳染
如果患了流感，如何照顧自己
生病時如何與人交際
如何準備你的急救箱
如何處理被黃蜂蜇到的傷口
如何用繃帶固定受傷的胳膊
如何拄著T型拐杖行走
如何在音樂會會場使用洗手間
如何換尿布
如何收拾狗的排泄物
6 如何表現(xiàn)你自己
如何在婚禮、葬禮、生日聚會等場合表現(xiàn)得體
如何度過新年夜
如何與占星術搭調(diào)
如何給姻親留下好印象
如何回絕求愛
如何跳舞和婉轉(zhuǎn)地拒絕
如何跳探戈
如何對特別的人唱小夜曲
第二章 社交場合 應對自如
1 如何洞悉政治環(huán)境
如何讓自己聽上去像位政治家
2 如何加入游戲
玩撲克
如何下國際象棋
3 如何欣賞音樂
如何選擇合適的音樂
如何唱歌并記住全部歌詞
如何享受卡拉OK
怎樣在酒吧智力問答中勝出
4 成為藝術愛好者
如何欣賞現(xiàn)代藝術
應該知道哪些藝術名人
5 如何有好的儀態(tài)
如何在飯桌上忍住自己的哈欠
如何優(yōu)雅地擤鼻涕
如何不失身份地表達抱怨
如何優(yōu)雅地在外就餐
如何食用復雜的菜肴
如何在飯店單獨用餐
6 如何應對感情問題
如何隱藏受傷的心
如何邁出第一步
如何選擇適合你的人
如何防止自己成為《致命誘惑》里的格倫·克羅斯
7 如何時尚地穿圍裙
如何比德里婭做得更好
怎樣掌握家庭烹飪：幾點竅門
怎樣仿制：萬無一失的拿手菜肴
如何成功制作一頓包括三道主菜的美味晚餐(最后你們還能交談甚歡)
如何沏一壺完美的茶，并獻上你的同情心
怎樣吹雞蛋
8 如何掌握優(yōu)雅的餐桌儀態(tài)
餐桌點綴、四季陳設
如何使用刀叉
如何優(yōu)雅地周手指吃東西
如何使用餐巾
怎樣飲酒
如何開瓶
如何鑒別是不是“有瓶塞味兒”的酒
如何愛上香檳
如何像專業(yè)人士一樣品酒
如何治療宿醉
如何在酒會后看上去仍然氣色很好
第三章 技術領域 游刃有余
1 愛上你的電腦
如何理解電腦
上網(wǎng)的樂趣
如何在電腦前保持正確的坐姿
……
第四章 家居生活 閑情逸致
第五章 人在旅途 自由掌握
致謝