景麗簡(jiǎn)易瑜伽32式

定　價(jià)：￥22.00

作　者：	景麗編著
出版社：	成都時(shí)代出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	普拉提

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ISBN：	9787807059004	出版時(shí)間：	2008-12-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	24開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	67	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)強(qiáng)力推薦！功效卓越的簡(jiǎn)易瑜伽操！沒(méi)有天賦？沒(méi)有基礎(chǔ)？沒(méi)有時(shí)間？沒(méi)有場(chǎng)地？No Problem！學(xué)習(xí)、工作、睡覺(jué)……隨時(shí)隨地，想做就做。揮揮手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其實(shí)很簡(jiǎn)單，輕輕松松，健庸美麗全搞定。中國(guó)瑜伽第一品牌中國(guó)。第一瑜伽美人周景麗親身演示、最受歡迎的瑜伽練習(xí)教材。本套簡(jiǎn)易瑜伽組合，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，隨時(shí)隨地都可練習(xí)，全面塑造美好身材，健身、調(diào)整，增強(qiáng)活力。

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

Part 1 功能卓越，人人都可練瑜伽
Part 2 瑜伽練習(xí)寶典
Part 3 簡(jiǎn)易瑜伽操
　1.向粗手臂說(shuō)再見(jiàn)
　　椅上意識(shí)式
　　椅上手臂回旋式
　2.防止駝背
　　椅前駱駝式
　　椅上后視式
　3.打造纖纖腰
　　椅后站立半月式
　　椅后肘碰膝式
　4.向凸小腹說(shuō)“不”
　　椅前仰臥起坐式
　　椅上“V”字式①
　　椅上“V”字式②
　5.告別大臀部
　　椅后下腰式
　　椅前側(cè)前鴿子式
　　椅后小鳥(niǎo)式
　　椅后曲膝上提式
　　椅后擺腿式
　6.粗大腿及蘿卜腿變變變
　　椅上打水式
　　椅后均腿式
　　椅上松踝式
　　椅后金雞獨(dú)立式
　7.減肥好心情
　　椅上單腳“V”字式
　　椅上半月式
　　椅后膝旋轉(zhuǎn)式
　8.消除肌腱炎
　　椅上拉手指式
　　椅上拉肘式
　　椅上舉重式①
　　椅上舉重式②
　9.消除腿脹麻
　　椅上壓膝式
　　椅上壓股式
　　椅前拉腿筋式
　　椅上擊打式
　10.消除腿抽筋
　　椅上鳥(niǎo)躍式
　　椅上樹(shù)干式
　　椅上虛坐式
Part 4 景麗信箱
　練習(xí)瑜伽成效