精通保健按摩法

上篇 按摩基礎 第一章 按摩推拿簡介2 一、按摩推拿簡介2 二、經(jīng)穴、解剖在按摩推拿中的重要性3 三、按摩推拿的常規(guī)程序7 四、按摩的適應證與不宜按摩的情況9 五、按摩推拿的注意事項10 第二章 按摩推拿重要經(jīng)絡穴位12 一、中醫(yī)對人體的認識12 二、中醫(yī)十四經(jīng)脈循行14 三、如何找準按摩穴位25 四、具體的取穴方法27 五、按摩常用穴位及定位28 六、經(jīng)絡腧穴在按摩推拿中的診斷與治療作用36 第三章 按摩常用手法39 第一節(jié) 手法概論39 一、手法的種類39 二、手法好壞的評判標準40 三、手法的基本要求42 四、手法的練習要求43 第二節(jié) 按摩常用手法及運用部位43 一、摩法43 二、按法44 三、推法45 四、拿法46 五、揉法47 六、法47 七、一指禪推法48 八、點法49 九、撥法50 十、捋法50 十一、拔伸法51 十二、搖法52 十三、牽拉法53 十四、扳法53 十五、捏脊法54 十六、搓法55 十七、抖法56 十八、捻法56 十九、振法57 二十、拍擊法57 二十一、擦法58 第四章 按摩推拿常用操作程序59 一、俯臥位59 二、仰臥位60 三、坐位61 下篇 人體各部位保健按摩 第一章 自我按摩健身法64 一、自我按摩簡介64 二、自我按摩程序66 第二章 項背部按摩程序及詳解83 一、頸項部按摩的適應對象83 二、頸項部按摩一二三83 三、頸項部按摩注意事項84 四、頸項部正常解剖結(jié)構(gòu)及功能84 五、頸項、肩背部的經(jīng)絡穴位86 六、頸項部病理解剖與臨床表現(xiàn)87 七、頸項肩背部觸診與經(jīng)穴及解剖的關系89 八、頸項部按摩程序詳解91 九、生活調(diào)理92 第三章 背部按摩程序及詳解93 一、背部按摩的適應對象93 二、背部按摩一二三93 三、背部按摩注意事項94 四、背部正常解剖結(jié)構(gòu)與功能94 五、背部的經(jīng)絡穴位96 六、背部病理結(jié)構(gòu)與臨床表現(xiàn)97 七、背部觸診與經(jīng)穴及解剖的關系98 八、背部按摩程序詳解99 九、生活調(diào)理100 第四章 腰部按摩程序及詳解101 一、腰部按摩的適應對象101 二、腰部按摩一二三101 三、腰部按摩注意事項102 四、腰部正常解剖結(jié)構(gòu)與功能103 五、腰部的經(jīng)絡穴位104 六、腰部病理解剖與臨床表現(xiàn)106 七、腰背部觸診與經(jīng)穴及解剖的關系108 八、腰背部按摩程序詳解109 九、生活調(diào)理110 第五章 肩部按摩程序及詳解112 一、肩部按摩的適應對象112 二、肩部按摩一二三112 三、肩部按摩注意事項113 四、肩部正常解剖結(jié)構(gòu)及功能113 五、肩部的經(jīng)絡穴位115 六、肩部病理解剖與臨床表現(xiàn)116 七、肩部觸診與經(jīng)穴及解剖的關系118 八、肩背部按摩程序詳解119 九、生活調(diào)理120 第六章 肘部按摩程序及詳解122 一、肘部按摩的適應對象122 二、肘部按摩一二三122 三、肘部按摩注意事項122 四、肘部的經(jīng)絡穴位123 五、肘部及前臂按摩相關解剖123 六、肘部病理解剖與臨床表現(xiàn)124 七、肘部按摩程序詳解125 八、生活調(diào)理125 第七章 腕部按摩程序及詳解126 一、腕部按摩的適應對象126 二、腕部按摩一二三126 三、腕部按摩注意事項126 四、腕部的經(jīng)絡穴位127 五、腕部按摩相關解剖127 六、腕部病理解剖與臨床表現(xiàn)128 七、腕部按摩程序詳解128 八、生活調(diào)理129 第八章 髖部按摩程序及詳解130 一、髖部按摩的適應對象130 二、髖部按摩一二三130 三、髖部按摩注意事項131 四、髖部正常解剖結(jié)構(gòu)及功能131 五、髖部的經(jīng)絡穴位132 六、臀部病理解剖與臨床表現(xiàn)132 七、髖部觸診與經(jīng)穴及解剖的關系135 八、臀部按摩程序詳解135 九、生活調(diào)理136 第九章 膝部按摩程序及詳解137 一、膝部按摩的適應對象137 二、膝部按摩一二三137 三、膝部按摩注意事項138 四、膝部正常解剖結(jié)構(gòu)與功能138 五、膝部的經(jīng)絡穴位140 六、膝部病理解剖與臨床表現(xiàn)141 七、膝部觸診與經(jīng)穴及解剖的關系142 八、膝部按摩程序詳解143 九、生活調(diào)理145 第十章 踝部按摩程序及詳解146 一、踝部按摩適應對象146 二、踝部按摩一二三146 三、踝部按摩注意事項146 四、踝部的經(jīng)絡穴位147 五、踝部按摩相關解剖147 六、踝部病理解剖與臨床表現(xiàn)147 七、踝部按摩程序詳解148 八、生活調(diào)理148 第十一章 頭面部按摩程序及詳解149 一、頭面部按摩的適應對象149 二、頭面部按摩一二三149 三、頭面部按摩注意事項150 四、頭面部正常解剖結(jié)構(gòu)150 五、頭面部的經(jīng)絡穴位153 六、頭面部病理解剖與臨床表現(xiàn)154 七、頭面部觸診與經(jīng)穴及解剖的關系155 八、頭面部按摩程序詳解156 九、生活調(diào)理158 第十二章 胸腹部按摩程序及詳解159 一、胸腹部按摩的適應對象159 二、胸腹部按摩一二三160 三、胸腹部按摩注意事項160 四、胸腹部正常解剖結(jié)構(gòu)161 五、胸腹部的經(jīng)絡穴位163 六、胸腹部病理解剖與臨床表現(xiàn)164 七、胸腹部觸診與經(jīng)穴及解剖的關系164 八、胸腹部按摩程序詳解167 九、生活調(diào)理168 第十三章 簡易按摩防治各類疾病169 一、護心——防治心血管疾病169 二、護胃——防治胃腸疾病170 三、護肺——防治肺臟疾病171 四、護肝——防治肝膽疾病171 五、護腎——防治腎系疾病172 參考文獻173