小細(xì)節(jié)決定大健康

一、飲食不當(dāng)，“食”得其反
　1 飯后一杯茶未必好
　2 吃米帶點(diǎn)糠更健康
　3 吃飯不要“趁熱吃”
　4 湯泡飯吃不得
　5 多吃主食保護(hù)大腸
　6 早餐熱食保胃氣
　7 吃盒飯當(dāng)心“盒飯綜合征”
　8 零食也要科學(xué)吃
　9 剩菜打包需謹(jǐn)慎
　10 生食海鮮悠著點(diǎn)
　11 葷素搭配才健康
　12 過咸飲食傷身體
　13 茶蛋營養(yǎng)受損影響健康
　14 飯后別急著吃水果
　15 冷食多吃傷身體
　16 飲水不要求純
　17 起床即飲延緩衰老
　18 濃茶解酒火上澆油
　19 喝完牛奶再喝點(diǎn)水更健康
　20 適當(dāng)飲酒有益健康
　21 常喝咖啡需補(bǔ)鈣
二、拿什么拯救你的睡眠
　22 不讓空調(diào)陪你過夜
　23 裸睡可以改善睡眠質(zhì)量
　24 緊密門窗睡覺易患缺氧綜合征
　25 睡覺時(shí)高抬手臂有礙健康　
　26 伏案午睡當(dāng)心壓壞眼
　27 常睡軟床可致畸形
　28 夏季經(jīng)常曬枕頭有好處
　29 夏季不宜赤身睡涼席
　30 醒后三五分鐘再起床
　31 長期熬夜害處多
　32　“ 南北方向”睡得好
三、日常習(xí)慣主宰健康
　33 別將冰箱當(dāng)“保險(xiǎn)柜”
　34 沖馬桶要先蓋后沖
　35 隔夜龍頭水放放再用
　36 便前也應(yīng)洗洗手
　37 久憋便意傷身體
　38 鹽水漱口有害健康
　39 洗臉次數(shù)過多傷害皮膚
　40 涼水洗腳引發(fā)關(guān)節(jié)痛
　41 洗冷水浴增強(qiáng)體質(zhì)
　42 濕著頭發(fā)睡覺易患頭痛
　43 慎拔胡子、鼻毛
　44 打耳洞過多當(dāng)心感染
　45 飯菜熱時(shí)入冰箱為好
　46 每炒一道菜要刷一次鍋
　47 走路背手不可取
四、危機(jī)四伏的“現(xiàn)代化”環(huán)境
　48 小心鼠標(biāo)傷手腕
　49 長久坐臥，肌肉松弛
　50 長期低頭，當(dāng)心頸源性頭痛
　51 鍵盤放低，熒屏抬高，避免頸肩痛
　52 歪著腦袋打電話傷頸椎
　53 背包姿勢與腰酸背痛
　54 頻用手機(jī)當(dāng)心“手機(jī)肘”
　55 常戴耳機(jī)，損壞聽力
　56 不要讓“屏幕臉”纏上你
　57 常穿高跟鞋傷害腳健康
　58 蹺二郎腿當(dāng)心腰腿患病
　59 常看電視易患“電視綜合征”
五、別讓卵巢提前“下崗”
　60 經(jīng)期捶腰害處多
　61 情緒不佳也會牽連乳房
　62 性生活規(guī)律可讓乳房更豐滿
　63 文胸不適易患乳腺增生
　64 當(dāng)心隱形文胸引發(fā)皮膚病
　65 經(jīng)期性行為易致感染
　66 經(jīng)期穿緊身內(nèi)衣可致婦科病
　67 常服避孕藥當(dāng)心閉經(jīng)
　68 月經(jīng)期間請別喝綠茶
　69 經(jīng)期慎做足底按摩
　70 常用護(hù)墊不利健康
　71 慎用洗液清洗私處
　72 做仰臥起坐可治婦科病
　73 維生素缺乏易致陰道炎
　74 女性久坐會引起不孕　
　75 穿吊帶衫吹空調(diào)當(dāng)心“漏肩風(fēng)”
　76 懷孕前須先做口腔檢查
　77 孕早期不要進(jìn)行熱水浴
　78 妊娠期應(yīng)避免久站久坐
　79 產(chǎn)后用腹帶收腹易得痔瘡
六、男人拒絕健康亮紅燈
　80 長時(shí)間駕駛傷害前列腺
　81 沒“鋅”的男人不健康
　82 男人也會患乳腺癌
　83 不喝水，小心前列腺
　84 過度禁欲易致陽痿
　85 男性也要常“用水”
　86 搓腰眼可以益腎壯腰
　87 體外射精危害健康
　88 中年男性打高爾夫可助性
　89 睡覺俯臥導(dǎo)致遺精
　90 常穿牛仔褲影響精子質(zhì)量
　91 喝啤酒會帶來生育煩惱
　92 吸煙導(dǎo)致生育能力下降
七、不要讓病痛透支生命
　93 體重突然下降要警惕疾病來襲
　94 全身無力要當(dāng)心
　95 過度勞累會致命
　96 有病硬撐帶來的是“生命透支”
　97 總打瞌睡也是病
　98 長期熬夜免疫力下降
　99 “腿涼”莫大意
　100 手心發(fā)熱要警惕
　101 洗澡胸痛警惕冠心病
　102 黑眼圈警示健康有隱患
　103 飯后松褲帶，當(dāng)心胃下垂
　104 邊吃飯邊工作易得胃病
八、都是濫用藥物惹的禍
　105 隨便服藥當(dāng)心病情加重
　106 藥片掰開服可損害健康
　107 茶水服藥影響藥效
　108 中藥湯苦不宜加糖
　109 扭傷不宜馬上貼膏藥
　110 消炎慎用抗生素
　111 維生素C過量服用損害多
　112 服藥后立即睡覺傷血管