健身球上塑身段

定　價(jià)：￥16.00

作　者：	楊文萍編著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787564400989	出版時(shí)間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	96	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　健身球既有趣又有效，既柔軟又安全，對(duì)各種健身水平的人來說，都不失為一種很好的塑身方式。本書主要針對(duì)女性身體的幾個(gè)容易堆積脂肪的重點(diǎn)部位，如腹部、腿部、臀部等介紹了一系列的健身球練習(xí)動(dòng)作。可能你會(huì)注意到，某一個(gè)部位同時(shí)介紹了好幾個(gè)練習(xí)動(dòng)作，這并不是要求你每次做練習(xí)時(shí)把它們連續(xù)地全部做完，而是出于讓塑身練習(xí)多樣化的考慮。

作者簡介

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圖書目錄

一、認(rèn)識(shí)健身球
二、用健身球塑造曼妙身段
三、制訂你的健身球塑身計(jì)劃
四、必要的熱身準(zhǔn)備
五、球上塑身練習(xí)
（一）打造平坦緊實(shí)的腹部
（二）雕塑漂亮有形的雙臂
（三）打造挺拔有力的背部
（四）塑造平坦緊實(shí)的腹部
（五）打造結(jié)實(shí)修長的雙腿
（六）塑造渾圓上翹的臀部
六、在球上伸展和放松