徹底消除“老年抑郁癥”這一隱形殺手的最好方式除了“自我心理療法”外，保持平靜、愉快的心態(tài)也一樣會對老年人的身心健康起到重要的保障作用。除此之外，為了有效地轉移老年抑郁癥所帶來的不良情緒，老年朋友們不妨給自己制定一個切實而可行的目標，因為，一個人一旦有了一個堅定的、目標，那么，他克服困難的意志力會大得讓人難以想象。離退休后老年人除了把退休當作休息外，還應保持一定的緊張，這樣就不會使生活變得無聊。如果體格、精力都允許，又有一技之長的話，不妨積極尋找機會，做一些力所能及的工作。或者，也可以給自己安排個計劃，學些感興趣的東西。這樣既可以實現(xiàn)自我價值，又能使自己在精神上有所寄托，抵抗抑郁的情緒。對于老年朋友們來講，要治療老年抑郁癥，還需要改變不健康的生活方式，盡量注意讓自己的生活起居有規(guī)律。生命在于運動，因此，對于老年人來說，做點適度的活動，有益于身體健康。另外，笑容等“美麗”療法也會給老年患者們帶來不少幫助。當然，對于老年抑郁癥患者的親屬們來說，你們的關愛就是最好的療法。俗話說：“解鈴還需系鈴人?！睂嶋H上，對于治療老年抑郁癥來說，最好的靈丹妙藥就是老年朋友你自己。所以，在生活里，一切想單純依靠藥物這些外力來斬殺“心病”的企圖都是徒勞的。畢竟，咱們自己的心、自己的心情還需要咱們自己來把控，由我們自己來駕馭。
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