生活方式與健康

　　生活的健康與健康的生活在當(dāng)下，健康已經(jīng)成為人們最為關(guān)心的一個熱門話題。那么，什么是健康？怎樣才能獲取健康呢？事實(shí)上，人們對健康的理解和要求也是不斷變化的。起初，人們認(rèn)為，健康就是沒有疾病，后來，世界衛(wèi)生組織在1978年給健康下了一個新的定義：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，‘而且是身體的、精神的和社會適應(yīng)良好的總稱。到1989年，世界衛(wèi)生組織又一次深化了健康的概念，認(rèn)為健康包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。具體來講，健康表現(xiàn)為十個方面：有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞；處事樂觀，態(tài)度積極。樂于承擔(dān)責(zé)任；善于休息，睡眠良好；應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化；能抵制一般性感冒和傳染??；體重適當(dāng)，身材發(fā)育勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼睛不易發(fā)炎；牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；頭發(fā)有光澤，無頭屑；肌肉豐滿，皮膚有彈性。可見，隨著社會的發(fā)展、生活水平的提高、醫(yī)療衛(wèi)生條件的改善以及人們健康和自我保健意識的增強(qiáng)等，人們對健康內(nèi)容的理解不斷擴(kuò)展，從而使健康與人們?nèi)粘Ｉ畹年P(guān)系越來越密切。生活的健康與健康的生活成為人們追求的目標(biāo)。本書為了指導(dǎo)人們健康地生活，從當(dāng)代人日常生活的九個主要方面人手，即飲食與健康、服飾與健康、居室與健康、行為與健康、用品與健康、運(yùn)動與健康、休閑與健康、減肥與健康，美容與健康，比較全面的論述了生活與健康的關(guān)系，具有科學(xué)性、實(shí)用性、通俗性等特點(diǎn)。

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