健美操

第一章 健美操概述
第一節(jié) 健美操運動基礎(chǔ)知識
一、健美操運動的概念
二、健美操運動的內(nèi)容和分類
三、健美操運動的特點和功能
第二節(jié) 健美操運動發(fā)展簡況
一、國際健美操運動發(fā)展簡況
二、我國健美操運動發(fā)展簡況
第二章 健美操術(shù)語及基本動作
第一節(jié) 健美操術(shù)語
一、健美操基本術(shù)語
二、健美操專門術(shù)語
第二節(jié) 健美操基本動作
一、健美操基本動作的概念及作用
二、健美操基本動作
三、健美操基本技術(shù)
四、基本動作練習時應(yīng)注意的問題
第三章 健美操的音樂
第一節(jié) 健美操音樂
一、健美操音樂的概念
二、音樂與健美操的關(guān)系
第二節(jié) 健美操音樂的特點及作用
一、健美操音樂的特點和種類
二、音樂在健美操中的作用
第三節(jié) 健美操教練員應(yīng)具備的音樂常識
一、音樂的基本表現(xiàn)手段
二、健美操涉及音樂領(lǐng)域的其他常識
第四節(jié) 健美操音樂的選配及運用
一、根據(jù)音樂選擇動作
二、根據(jù)動作制作音樂
三、健美操音樂的運用
第四章 健美操教學
第一節(jié) 學校健美操課概述
一、學校健美操課的類型和結(jié)構(gòu)
二、學校健美操課的組織
三、健美操課常用的教學方法
四、學校健美操課的準備及課中應(yīng)注意的問題
五、健美操教師應(yīng)具備的條件
第二節(jié) 健身房健美操課簡介
一、健身房健美操課的類型
二、健身房健美操課的結(jié)構(gòu)
三、健身房健美操課的特點及鍛煉方式
四、健身房健美操課的教學方法
第五章 健美操的科學理論基礎(chǔ)與科學鍛煉
第一節(jié) 健美操運動的生理學基礎(chǔ)
一、健美操運動的物質(zhì)代謝
二、健美操運動的能量代謝
第二節(jié) 健美操的生理負荷及醫(yī)務(wù)監(jiān)督
_、健美操的運動負荷
二、健美操鍛煉的自我監(jiān)督體系
第三節(jié) 健美操運動的損傷與預(yù)防
一、健美操運動損傷的概念
二、健美操運動損傷的分類
三、導致健美操運動損傷的常見因素
四、預(yù)防健美操運動損傷的方法
第四節(jié) 健美操鍛煉的科學方法與營養(yǎng)保健
一、健美操鍛煉的科學方法
二、健美操鍛煉的營養(yǎng)與飲食
三、健美操鍛煉與衛(wèi)生保健
第六章 形體健美與健身
第一節(jié) 形體健美概述
一、形體健美的概念
……
第七章 競技健美操
第八章 健美操大眾鍛煉標準測試套路及學練
第九章 健美操流行課種介紹
參考文獻