十二時辰養(yǎng)生法

　　《十二時辰養(yǎng)生法》向人們系統(tǒng)地闡述了十二時辰與人們健康的關(guān)系，揭示了十二時辰的養(yǎng)生奧秘。例如：最佳起床時間是卯時，卯時是生物鐘的“高潮”，體溫升高，此時起床會精神抖擻；最佳的開窗時間是每天上午巳時，這是呼吸高質(zhì)量新鮮空氣的時候；人腦的活動能力在下午未時最為低落，這個時候是睡午覺的最佳時段，科學(xué)的午睡是您一天之中的健康加油站，使您精力充沛。十二時辰養(yǎng)生，要求人們必須順從自然界的變化，遵循天人合一的傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，隨著十二時辰的變化而相應(yīng)地調(diào)整養(yǎng)生思維。《十二時辰養(yǎng)生法》還選取了大量歷史名人的養(yǎng)生經(jīng)驗和養(yǎng)生故事，融合知識性和趣味性，力求以通俗的文筆傳達給讀者豐富的養(yǎng)生信息。

　　韓鄲，養(yǎng)生學(xué)者，河北人氏，畢業(yè)于中央體育學(xué)院（現(xiàn)北京體育大學(xué)前身），后留學(xué)日本專攻養(yǎng)生學(xué)，現(xiàn)定居重慶。從事先秦時期古人養(yǎng)生理論的研究達30多年，已發(fā)表著作數(shù)百萬字。近期出版的《歷史名人的養(yǎng)生之道》一書得到廣大讀者的好評。