張國璽談中醫(yī)養(yǎng)生

　　《張國璽談中醫(yī)養(yǎng)生》作者張國璽。養(yǎng)生之道最關鍵是精神方面。人的心情愉快、信念堅定、隨遇而安就會健康長壽，反之，有名利思想的人、過貪的人都不會長壽。學會逆來順受，不被外界因素所干擾，對身體有好處。做人要豁達，要大度，要做到榮辱不驚，這才是養(yǎng)生關鍵。中醫(yī)養(yǎng)生主張“和”，所謂“和”就是協(xié)調、和諧、平衡、融洽之意?！昂汀痹谔斓厝f物運化之中，人體也需要諸多方面的“和”而健康延年。1.身心之和?，F(xiàn)代醫(yī)學把疾病分為生理、心理和身心幾類?；颊咧猩硇募膊《噙_80%。專家指出，身心沒有高度的和諧統(tǒng)一，人們就得不到真正的健康。2.內臟之和。即氣血和、陰陽和、五行和。古人云：“一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾?！敝挥形迮K六腑和者才會精神振奮、健康長壽。3.飲食之和。要做到平衡膳食，攝取與消耗平衡。所謂營養(yǎng)平衡，是指既全面攝取人體所需的各種營養(yǎng)素，又保持各種營養(yǎng)要素所占的比例。所謂酸堿平衡，即科學合理地攝入酸性食物和堿性食物。4.與人之和。與他人和睦相處，建立和諧的人際關系。讓身心處于輕松自如之狀態(tài)，利于人體內分泌有益激素，進而使神經(jīng)系統(tǒng)的功能處于最佳狀態(tài)，并使機體抵抗力增強。5.與自然之和。古人所言“人與天相應”、“人與天地之氣生”，講的就是人類應積極適應自然而不是對抗自然。自然環(huán)境狀況直接影響人的健康，“適者生存”在現(xiàn)代社會體現(xiàn)得更加明顯。與自然之和，就必須保護自然，善待自然就是善待生命。

　　張國璽，現(xiàn)為中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學研究所研究員，中國中西醫(yī)結合學會養(yǎng)生學與康復醫(yī)學專業(yè)委員會委員，中華醫(yī)學會老年醫(yī)學分會委員，中華醫(yī)學會老年醫(yī)學分會基礎學組委員，北京中西醫(yī)結合學會老年醫(yī)學專業(yè)委員會委員，《中國中西醫(yī)結合雜志》編委。 張國璽研究員從事老年醫(yī)學及養(yǎng)生保健方面的研究近20年，編著有《新編抗衰老中藥學》、《中國實用傳統(tǒng)養(yǎng)生術》、《老年醫(yī)學在中國》、《抗衰老藥物學》等10余部學術著作，發(fā)表有關延緩衰老及養(yǎng)生保健方面的論文及文章數(shù)十篇，并獲多項成果獎。目前，張國璽研究員主要從事養(yǎng)生保健知識方面的研究和講座活動，廣受好評。