不生病的智慧3：易經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū)

《不生病的智慧3：易經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū)》
序言  如何使用本書(shū)來(lái)為自己養(yǎng)生
第一章 養(yǎng)生可以更高效
　1. 最好的大醫(yī)是自己
　2. 先天體質(zhì)決定了人一生中易患疾病的種類
　3. 順應(yīng)自然，長(zhǎng)壽何難
　4. 人的五臟六腑要靠同氣相求的食物來(lái)補(bǔ)養(yǎng)才行
　5. “同氣相求”是我們健康一生的最大原則
第二章 腦為乾——保衛(wèi)我們?nèi)梭w的藍(lán)天
　1. 保養(yǎng)腦部，要多吃乾卦食物
　2. 頭昏腦脹，找靈芝來(lái)幫忙
　3. 桂圓，《易經(jīng)》中第一補(bǔ)腦的靈丹
　4. 核桃絕不只補(bǔ)腦這點(diǎn)功效
　5. 家有益智膏，孩子聰明跑不了
　6. 蠶豆開(kāi)花一院香，神清氣爽沒(méi)商量
　7. 兩種最簡(jiǎn)單有效的腦部保養(yǎng)法
　8. 每天按揉百會(huì)穴，自有真氣奔騰來(lái)
第三章 養(yǎng)護(hù)人體的坤土——脾系統(tǒng)最佳保健方案
　1. 脾系統(tǒng)最容易得哪些病
　2. 蓮藕，大補(bǔ)我們脾胃的靈根
　3. 豪華落盡見(jiàn)真醇，退火無(wú)聲有蓮子
　4. 千古英雄在身邊——大米粥比任何養(yǎng)脾的藥都好
　5. 芡實(shí)暖脾，對(duì)我們的身體一輩子忠心耿耿
　6. 芋頭、扁豆加荸薺，寒熱應(yīng)對(duì)皆有方
　7. 黑木耳——為人體補(bǔ)充真力的大隱之士
　8. 面粉是恩物，養(yǎng)生又治病
　9. 想補(bǔ)先天元?dú)?，必須靠屬坤卦的黑色食?br />　10. 我們普通人如何享受人參
　11. 三七補(bǔ)脾益肝，天下第一
　12. 泥土可是無(wú)價(jià)的保健品
　13. 用心呵護(hù)我們脾經(jīng)的原穴——太白
第四章 讓生命之水源源不絕——腎系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
　1. 有《易經(jīng)》的指導(dǎo)，我們的先天之本可以養(yǎng)得更好
　2. 神奇的山藥
　3. 豆?jié){補(bǔ)腎，潤(rùn)物無(wú)聲
　4. 豬肉屬坎水，補(bǔ)腎最純粹
　5. 世上有一種最好的五色養(yǎng)顏粥
　6. 有一些食物暗藏著中醫(yī)的不傳之秘
　7. 春江水暖誰(shuí)先知，補(bǔ)腎當(dāng)屬水中物
　8. 仙藥有品，茯苓獨(dú)秀——白茯苓能最快提升人體免疫力
　9. 養(yǎng)顏補(bǔ)腎，珍珠無(wú)聲
　10. 燕窩之功，舉世難敵
　11. 修復(fù)先天之本只用太溪一穴
第五章 迎接我們體內(nèi)的暖陽(yáng)——膽系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
　1. 人體離火不足，就會(huì)引發(fā)頭面部疾病
　2. 我們的身心需要溫暖——葵花子得很多太陽(yáng)之氣
　3. 日啖荔枝三五顆，可成人間快活人
　4. 貝類寒傷人，紫蘇奏奇效
　5. 壯氣延年何首烏，讓人多活二十年
　6. 家有紅薯，多添壽數(shù)
　7. 玉米是糧食中的黃金，更是養(yǎng)生治病的寶石
　8. 從源頭保護(hù)我們的膽——保健要穴丘墟
第六章 呵護(hù)我們的后天之本——胃系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
　1. 悉心呵護(hù)我們的胃土
　2. 小米最補(bǔ)我們的后天之本
　3. 老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方
　4. 家有土豆，終生無(wú)憂
　5. 南瓜，為我們的身體義務(wù)補(bǔ)血
　6. 牛肉比黃芪好吃，還與黃芪同功
　7. 吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過(guò)冬
　8. 脾胃羸弱，離不了豬肚湯
　9. 胃痛就去吃飴糖
　10. 喝銀耳赤豆湯，馬上消除胃脹
　11. 補(bǔ)胃，黨參其實(shí)比人參好
　12. 在解毒方面，黃芪當(dāng)為君王
　13. 養(yǎng)胃用玉竹，是天作之和
　14. 從元代就開(kāi)始流傳的補(bǔ)中益氣湯
　15. 養(yǎng)胃用沖陽(yáng)，吃飯?zhí)貏e香
第七章 供養(yǎng)人體的君王——心系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
　1. 心為君王，君安人體才健康
　2. 千古名方“生脈散”，補(bǔ)心養(yǎng)身不虛傳
　3. 豆芽雖細(xì)小，祛火功勞高
　4. 多吃高粱，百病不長(zhǎng)
　5. 只有粗制的糧食還保留著對(duì)人體的忠誠(chéng)和營(yíng)養(yǎng)
　6. 敢與大自然作斗爭(zhēng)的菠菜是補(bǔ)心之神
　7. 水面清圓，一一風(fēng)荷舉——荷葉祛火更養(yǎng)心
　8. 所有看起來(lái)透明的食物都補(bǔ)我們的心
　9. 貼心貼肝的鹿茸，生精補(bǔ)髓之佳品
　10. 身懷暖玉，補(bǔ)心養(yǎng)神
　11. 精氣神出入的門(mén)戶——神門(mén)是保養(yǎng)心系統(tǒng)的命定要穴
第八章 要好好愛(ài)護(hù)我們身體上最嬌嫩的肺臟——肺系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
　1. 肺系統(tǒng)是我們身體上最容易受傷的地方
　2. 每天都可以喝不花錢(qián)的人參湯——濃米湯，老少皆宜
　3. 滋陰壯陽(yáng)小紅果——長(zhǎng)生不老枸杞子
　4. 解酒的最快方法
　5. 蘆葦根是專門(mén)祛除您肺熱的太醫(yī)
　6. 菜中西施西紅柿，返老還童令人喜
　7. 花生，大補(bǔ)您的肺和胃
　8. 吃羊肉是保養(yǎng)我們肺系統(tǒng)的一條捷徑
　9. 不用吃藥，新鮮食物就可把肺養(yǎng)好
　10. 太淵穴，肺系統(tǒng)的首席保健大穴
第九章 愿您的生命之樹(shù)長(zhǎng)青——肝系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
　1. 肝是我們?nèi)梭w內(nèi)的長(zhǎng)青之樹(shù)
　2. 雞屬巽卦，大補(bǔ)虛勞
　3. 過(guò)春風(fēng)十里，盡蕎麥青青——您不知道蕎麥也能補(bǔ)肝吧
　4. 每天一杯三七花，保肝救命情無(wú)價(jià)
　5. 太沖，護(hù)肝的最好大穴
第十章 八類不同體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　1. 乾卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　2. 坤卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　3. 坎卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　4. 離卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　5. 艮卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　6. 震卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　7. 兌卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　8. 巽卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
第十一章 大道至簡(jiǎn)——每個(gè)人都可以找到自己的養(yǎng)生真經(jīng)
　1. 每個(gè)人的體質(zhì)不同，決定了一生中易患的疾病不同
　2. 適合您的保健方法，其實(shí)早就已經(jīng)在您的生活中出現(xiàn)過(guò)了
　3. 累是疑難雜癥的根源，休息就是最好的保健
　4. 覺(jué)睡夠就能減輕疾病
　5. 青山綠水就是不花錢(qián)的養(yǎng)生靈丹
　6. 喝粥后感覺(jué)舒適，粥就是您的最佳保健品
　7. 良藥十分，不如雞湯三分
　8. 營(yíng)養(yǎng)足了疾病愈，何必求醫(yī)問(wèn)藥去
　9. 體質(zhì)一補(bǔ)好，疾病逃之夭夭
　10. 身體如果老是不好，請(qǐng)一定把環(huán)境調(diào)整好
　11. 吃好拉好睡好，身體才好
　12. 憂郁癥患者，千萬(wàn)別吃蘋(píng)果添愁
第十二章 養(yǎng)生最需要“變卦”
　1. 要如何改變作息時(shí)間才能有益健康
　2. 美是可以害人的——冬天穿裙子對(duì)女性的危害
　3. 有婦科病，千萬(wàn)別喝豆?jié){、牛奶、骨頭湯
　4. 增強(qiáng)免疫力，疾病不足懼
　5. 智者避危于無(wú)形，疾病遠(yuǎn)遁出身心
　6. 調(diào)整飲食，就可以告別濕疹
　7. 如果您想有病，那就請(qǐng)生氣吧
　8. 只要找到阿是穴，健康從來(lái)就不缺
　9. 孩子最需要的是恢復(fù)傳統(tǒng)飲食習(xí)慣
　10. 人的本能治大病
　11. 觀念也能治好病
　12. 慢性疲勞綜合癥的快速調(diào)養(yǎng)法
　13. 孩子夜啼有良方
附錄一：卦象查詢表
附錄二：卦象計(jì)算法