改變自己：心理健康自我訓練

　　沒有人生來就缺乏安全感，內心滿是憤怒、無聊或抑郁。事實是，快樂是我們的自然狀態(tài)，正如心理學家Joseph J．Luclanl博士在這本熱情的、睿智的、有力的指導性書中所說，慢性不愉快只是一種壞習慣——一種能改掉的習慣。當你按照本書所介紹的方法做完諸多的自我測試與訓練，你會發(fā)現(xiàn)自己已煥然一新，無憂無慮，更自發(fā)地去把握新的生活方向。本書介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟，可以幫助你重新找回人的快樂本性：學會識別令你不快樂的思維和情緒；學會運用Joseph J．Luclanl博士著名的自我談話技巧來發(fā)展新的、健康的思維和認知方式；消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木；開發(fā)你的全部創(chuàng)造力、智力和情感潛力，過上你渴望得到并應該得到的富足、滿意的生活。

　　Joseph J．Luclanl博士：具有30年臨床心理治療和咨詢經(jīng)驗的心理健康專家，30年來，通過在全球的心理健康培訓和演講，他為千千萬萬的人帶來了康復的希望和信心。亞馬遜網(wǎng)上書店心理健康暢銷書《自我訓練：改變焦慮與憂慮的習慣》的作者正是他；