第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第二章 運動保護
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復養(yǎng)護
第三章 場地、器材和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第四章 基本技術
第一節(jié) 準備姿勢
第二節(jié) 移動
第三節(jié) 發(fā)球
第四節(jié) 墊球
第五節(jié) 傳球
第六節(jié) 扣球
第七節(jié) 攔網
第五章 基礎戰(zhàn)術
第一節(jié) 個人戰(zhàn)術
第二節(jié) 集體戰(zhàn)術
第六章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判
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