托舉明日之星青少年學踢足球

序
前言
足球歌
第一章 足球運動的魅力
第二章 踢球要點與身體素質(zhì)的重要性
第一節(jié) 踢球要點
一、足球技術第一論
二、足球技術的三大基礎
三、成長過程中應突出重點環(huán)節(jié)
四、掌握技術應先易后難、循序漸進
五、練就動作正確的動力定型達到規(guī)范化
六、融入集體發(fā)揮個人
七、培養(yǎng)足球意識
八、抬頭觀察擴大視野踢球
九、樹立足球比賽的時空觀
十、用意念活動促進訓練
十一、愛護和保護自己
十二、認真對待熱身與放松活動
十三、認識緊張與放松
十四、動作要有節(jié) 奏
十五、如何看待快樂足球和網(wǎng)式足球
十六、把足球墻當成好朋友
十七、練與不練不一樣
十八、注重心理素質(zhì)的訓練與培養(yǎng)
十九、做好掩護與保護
二十、動態(tài)技術中心論
二十一、強對抗能力——足球運動的本質(zhì)與核心
二十二、強調(diào)速度技術
二十三、提高控球能力
二十四、適時快速變化動作節(jié) 奏是運球過人最有效的手段
二十五、主動傳球和積極跑位接應是創(chuàng)造進攻機會的良策
二十六、進攻遵循阻力最小路線原則
二十七、用好“連線原則”
二十八、“近逼遠放、聯(lián)合逼搶”與“快速擺脫接應、以多打少作轉(zhuǎn)移”
二十九、恰到好處的傳接球
三十、把握攻守轉(zhuǎn)換的時機
三十一、禁區(qū)及其附近是攻守雙方爭奪的要害區(qū)域
三十二、綜合素質(zhì)達標突出強項具備實戰(zhàn)能力
三十三、綜合經(jīng)營全面均衡協(xié)調(diào)發(fā)展
三十四、如何看待足球陣型、隊形、位置感及打法
三十五、“三從一大”仍要堅持
第二節(jié) 身體素質(zhì)的重要性與運動負荷及恢復手段
一、身體素質(zhì)的重要性
二、運動負荷及實用判斷方法
三、少年兒童適宜的運動負荷與恢復的重要手段
四、極限負荷訓練法
第三章 足球技術及訓練
第一節(jié) 起球技術及訓練
一、起球技術
二、起球訓練
第二節(jié) 顛球技術及訓練
一、顛球技術
二、顛球訓練
第三節(jié) 踢球技術及訓練
一、踢球技術
二、踢球訓練
第四節(jié) 玩球技術及訓練
一、玩球技術
二、玩球訓練
第五節(jié) 接球技術及訓練
一、接球技術
二、接球訓練
第六節(jié) 運球技術及訓練
一、運球技術
二、運球技術訓練
第七節(jié) 頭頂球技術及訓練
一、頭頂球技術
二、頭頂球訓練
第八節(jié) 掩護球技術及訓練
一、掩護球技術
二、掩護球訓練
第九節(jié) 搶截球技術及訓練
一、搶截球技術
二、搶截球訓練
第十節(jié) 假動作技術及訓練
一、假動作技術
二、假動作訓練
第十一節(jié) 擲界外球技術及訓練
一、擲界外球技術
二、擲界外球訓練
第十二節(jié) 腳上各踢球部位功能運用小結(jié)
第四章 守門員技術及訓練
第一節(jié) 防守技術
一、預備姿勢
二、腳步移動
三、站位
四、接球技術
五、撲球技術
六、拳擊球技術
七、托撥球技術
第二節(jié) 進攻技術
一、踢球技術
二、手擲球技術
三、頭頂球技術
四、接運球技術
第三節(jié) 守門員技術訓練
一、接地滾球技術訓練
二、接反彈球技術訓練
三、接平高球技術訓練
四、接高球技術訓練
五、撲接球技術訓練
六、魚躍撲接球技術訓練
七、托球技術訓練
八、拳擊球技術訓練
九、其他接球訓練
十、手擲球技術訓練
十一、踢接運球訓練
第四節(jié) 身體素質(zhì)訓練
第五章 足球戰(zhàn)術及訓練
第一節(jié) 進攻戰(zhàn)術
一、個人進攻戰(zhàn)術
二、局部進攻戰(zhàn)術
三、整體進攻戰(zhàn)術
第二節(jié) 防守戰(zhàn)術
一、個人防守戰(zhàn)術
二、局部防守戰(zhàn)術
三、整體防守戰(zhàn)術
第三節(jié) 足球戰(zhàn)術訓練
一、進攻戰(zhàn)術訓練
二、防守戰(zhàn)術訓練
第六章 身體素質(zhì)及訓練
第一節(jié) 身體素質(zhì)分類與轉(zhuǎn)移
一、身體素質(zhì)分類
二、身體素質(zhì)之問的轉(zhuǎn)移
第二節(jié) 身體素質(zhì)訓練
一、準備活動
二、關節(jié)活動
三、柔韌性訓練
四、頻率訓練
五、節(jié)奏感訓練
六、靈敏性訓練
七、力量訓練
八、速度訓練
九、耐力訓練
第七章 認識自我懂道理踢好足球
一、天才知多少?
二、了解大腦功能、開發(fā)大腦潛力
三、榜樣的力量無窮
四、科學選材
五、應看好人才型人
六、命運掌握在你手中
七、從娃娃抓起
八、“體教結(jié)合”是培養(yǎng)人才的好途徑．
九、讓娃娃輕輕松松踢球
十、積累與飛躍
十一、注意力集中
十二、觀摩也是學習踢球的好方法
十三、學好文化知識踢好球
十四、用智踢球效益高
十五、勇于進取、敢于承擔責任、堅持到底
十六、實踐——實踐——再實踐
第八章 足球小知識
一、足球聯(lián)合會一
二、世界足球重大賽事
三、足球、足球場、足球比賽和比賽組織
作者簡介
主要參考資料