陽光體育運動：排球

定　價：￥10.00

作　者：	王宇峰、張曉義編
出版社：	吉林科學技術(shù)出版社
叢編項：	青少年球類運動技巧
標　簽：	排球

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ISBN：	9787538435627	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	138 pages	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　青少年朋友們，你想提高你的身體素質(zhì)嗎？你想擁有超人的彈跳嗎？你想擁有傲人的身姿嗎？你想獲得機智、果斷、沉著冷靜的心理品質(zhì)嗎？排球運動可以幫助你是實現(xiàn)你的理想。參加排球運動不僅能提高你的力量、速度、靈敏、耐力、彈跳、反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀態(tài)，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜的心理品質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，還可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神：可以鍛煉勝不驕、敗不餒，勇猛頑強，克服困難，堅持到底等良好作風。本書的第一部分內(nèi)容是有關(guān)排球的基本技術(shù)介紹，通過這一部分的學習及練習，你就會掌握排球的基本技術(shù)，從而為下一步的學習打好基礎(chǔ)。學習完這一部分后，你可以立刻組織比賽！在打比賽的過程中，或許你存在這樣的困惑：對方隊員的身高跟自己差不多，甚至比自己矮很多，卻為什么打不過他們呢？這是因為他們的作戰(zhàn)方式比你們的好！那么，如何提高自己的戰(zhàn)術(shù)水平？如何在比賽中應(yīng)用自己的技術(shù)？本書的第二部分會告訴你。通過這一部分的學習及練習，你的技戰(zhàn)術(shù)水平會獲得長足的進步！隨著人類休閑娛樂新時代的來臨，人們的娛樂項目也越來越多，其中，沙灘排球運動是人們最喜愛的項目之一，因此，學會打沙灘排球和安排沙灘排球比賽是現(xiàn)代成功人士的必備技能之一。通過這一部分內(nèi)容學習，你一定會成為海灘上最耀眼的明星！

作者簡介

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圖書目錄

第—部分基本技術(shù)
1.準備姿勢與移動
準備姿勢
（1）半蹲準備姿勢
（2）稍蹲準備姿勢
（3）低蹲準備姿勢
移動
（1）起動
（2）移動的基本步法
（3）制動
準備姿勢和移動的運用
（1）處理慢球
（2）用跳躍法處理高球
（3）向側(cè)面移動的方法
（4）向后移動的方法
2.傳球
傳球的特點
正面?zhèn)髑?br />（1）傳球前的準備姿勢
（2）擊球前手型和擊球時手指觸球的部位
（3）傳球動作和用力方法
背向傳球
跳傳球
側(cè)傳
跳傳
晃傳
單手傳球
一傳
二傳
墊二傳
第三傳
陽光排球小常識：排球比賽規(guī)則
3.墊球
正面墊球
（1）準備姿勢
（2）手形、擊球點和觸球部位
（3）擊球用力
側(cè)面雙手墊球
背墊球
跨步墊球
（1）前跨墊球
（2）側(cè)跨墊球
單手墊球
擋球
墊球技術(shù)的運用
（1）接發(fā)球墊球
（2）接扣球墊球
（3）接攔回球
4.發(fā)球
動作方法和技術(shù)分析
（1）正面下手發(fā)球
（2）側(cè)面下手發(fā)球
（3）正面上手發(fā)球
（4）正面上手發(fā)飄球
（5）勾手飄球
（6）勾手大力發(fā)球
5.扣球
正面扣球
（1）準備姿勢
（2）助跑
（3）起跳
（4）空中擊球
（5）落地
勾手扣球
單腳起跳扣球
快球
（1）近體快球
（2）半快球
（3）短平快球
（4）平拉開扣球
（5）調(diào)整快球
自我掩護扣球
（1）“時間差”扣球
（2）“位置差”扣球
（3）“空間差”扣球
扣球技術(shù)的運用與變化
（1）調(diào)整扣球
（2）轉(zhuǎn)體扣球
（3）轉(zhuǎn)腕扣球
（4）吊球
（5）打手出界
6.攔網(wǎng)
攔列技術(shù)的作用
攔網(wǎng)技術(shù)的動作方法
（1）準備姿勢
（2）移動
（3）起跳
（4）空中擊球
（5）落地
（6）攔網(wǎng)的判斷
集體攔網(wǎng)的配合
掌握攔網(wǎng)技術(shù)的練習方法
（1）在簡單條件下掌握技術(shù)
（2）在較復(fù)雜條件下鞏固攔網(wǎng)技術(shù)
（3）在接近比賽條件下提高攔網(wǎng)技術(shù)
攔網(wǎng)常犯的錯誤及糾正方法
（1）攔網(wǎng)起跳過早
（2）攔網(wǎng)時雙手撲球，造成觸網(wǎng)規(guī)犯
（3）攔網(wǎng)起跳時，腳過中線或身體觸網(wǎng)
（4）攔網(wǎng)時手離網(wǎng)較遠，球從手與網(wǎng)之間漏下
（5）對扣球路線判斷錯誤
陽光排球小知識：排球運動的起源與發(fā)展
第二部分基本戰(zhàn)術(shù)
1.排球戰(zhàn)術(shù)的基本理論
排球戰(zhàn)術(shù)的基本概念
排球戰(zhàn)術(shù)的分類
戰(zhàn)術(shù)意識
（1）戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容
（2）戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)
戰(zhàn)術(shù)的數(shù)量與質(zhì)量
個人戰(zhàn)數(shù)與集體戰(zhàn)術(shù)
技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)
進攻與防守
信號聯(lián)系
（1）語言聯(lián)系
（2）手勢信號
（3）落點信號
（4）綜合信號
2.戰(zhàn)術(shù)陣形
“中一二”陣形
“邊一二”陣形
“插上”陣形
3.攔防陣形
攔強攻球
攔快球
單人攔網(wǎng)防守陣形
（1）假動作
（2）變換手型
（3）撒手
（4）踮跳”攔網(wǎng)
（5）前伸攔網(wǎng)與直臂攔網(wǎng)
（6）單腳起跳攔網(wǎng)
雙人攔網(wǎng)防守陣形
（1）邊跟進防守陣形
（2）心跟進防守陣形
三人攔網(wǎng)時的防守陣形
集體進攻戰(zhàn)術(shù)
（1）交叉進攻
（2）夾塞進攻
（3）梯次進攻
（4）雙快一游動進攻
（5）兩次攻及其轉(zhuǎn)移
（6）雙快和三快進攻
（7）立體進攻
陽光排球小常識
第三部分沙灘排球
1.沙灘排球發(fā)展概況
起源與傳播
世界沙灘排球運動的發(fā)展
我國沙灘排球發(fā)展現(xiàn)狀
世界沙灘排球循環(huán)賽
2.沙灘排球運動簡介
主要規(guī)則介紹
（1）場地與器材設(shè)備
（2）比賽方式與主要規(guī)則
（3）裁判工作
沙灘排球技戰(zhàn)術(shù)特點
第四部分軟式排球
1.軟式排球的起源與傳播
導(dǎo)入階段（1995—1999年）
2.我國推廣與開展軟式排球運動概況
發(fā)展階段（2000年～）
健身價值
娛樂價值
促進個體心理健康發(fā)展
3.比賽方法及主要規(guī)則
比賽方法
主要規(guī)則
4.軟式排球?qū)ｍ椨螒?br />軟式排球游戲的特點
（1）安全性
（2）無效用性
（3）自由選擇性
（4）趣味性
（5）變通性
（6）競爭性
熟悉球性練習
（1）拋接球比賽
（2）地滾球接力賽
（3）堅守一方
傳球游戲
（1）自傳球打板碰筐
（2）二人循環(huán)傳球賽
（3）墊球游戲
（4）發(fā)球游戲
（5）扣球游戲
（6）攔網(wǎng)練習
（7）比賽
主要參考文獻