健康創(chuàng)造價值：你就是健康的CEO

定　價：￥39.80

作　者：	武留信
出版社：	中國人口出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	綜合二

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ISBN：	9787802025431	出版時間：	2008-01-01	包裝：	精裝
開本：	0開	頁數(shù)：	133	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　健康創(chuàng)造價值，而對任何人來說，健康本身就是最大的人生價值。像管理人生一樣管理健康，像規(guī)劃未來一樣規(guī)劃生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、獲得高健商、享受健康生活，你就是自己健康的CEO！本書為您提供科學(xué)的健康指導(dǎo)，讓你走出保健誤區(qū)，擁抱健康！

作者簡介

　　武留信，中國人民解放軍空軍航空醫(yī)學(xué)研究所主任、研究員，中華醫(yī)學(xué)會健康管理學(xué)分會副主任委員兼秘書長，中華健康管理學(xué)雜志副主編，中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會及世界中醫(yī)聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會副主任委員，中國保健協(xié)會科普教育分會首席健康教育專家等。在國內(nèi)外專業(yè)學(xué)術(shù)期刊發(fā)表論文60余篇，是政府及企業(yè)健康科普教育的積極倡導(dǎo)者，是健康管理理念的引進和推廣者，先后在人民大會堂、全國政協(xié)禮堂等軍內(nèi)外單位和部門作健康講座百余場，受到一致好評。

圖書目錄

第一章成功系于健康
解讀成功公式
成功是加法，更是乘法
橫空而出的健商理論
健商小測試
你的健康形象價值千萬
亞健康不可怕——退后一步，回到健康的隊列
平心——“五知”長樂
減壓——心存感激，變壓力為動力
順鐘——順應(yīng)生物鐘的安排
增免——鑄牢身體防線
改良——從源頭截堵亞健康
第二章評估自己的健康資產(chǎn)
健康新觀念的重組——健康金字塔
生理健康
心理健康
道德健康
社會適應(yīng)健康
了解自己的身體數(shù)字
盤點你的生活——生活方式自我檢測
運動對了才有效——體能鍛煉知識自我檢測
你的盤子里缺什么——健康營養(yǎng)知識自我檢測
成功需要一顆平常心——心理健康自我檢測
第三章健康警示導(dǎo)航圖
健康的五大金子塔
健康的五大基石
十大健康技能
健康管理五大需求
懂四點與知四好
2006年我國城鄉(xiāng)居民的十大死因
人體器官的“十怕”
十大健康問題
十大健康警示
八大保健誤區(qū)
第四章　立即行動擁抱健康
辦公室里的健康細節(jié)
讓新空氣進來——健康地呼吸
辦公一族的眼睛保衛(wèi)戰(zhàn)
把噪音拒之耳外
綠色辦公新概念
井井有條的辦公桌
辦公室里的“小動作”
飲食——健康工作能量源
早餐吃對，效率加倍
桌下屜里的水果香
健康營養(yǎng)工作餐
咖啡雖美味，適當(dāng)喝才對
上班族喝水6部曲
可以自己做主的晚餐
睡前一杯奶
喝酒也要照顧身體
職場風(fēng)云變幻態(tài)度從容依然
做做白日夢
同事升職了
升遷的孤獨感
失業(yè)，新機會打開的門
適當(dāng)?shù)膲毫κ切枰?br /> 傾訴的力量
記住，你不是超人
出差健康錦囊
時間安排妥，就像去度假
穿舒服的鞋子
隨身小藥箱
運動——工作加油站
因人而異做運動
運動強度要把握
循序漸進最有效
不要迷信健身館
如果可能，走路上班
隨時隨地散步
過個健康的假日
健康的家庭事業(yè)的港灣
在適宜的年齡結(jié)婚吧
愛家人
堅持好習(xí)慣
定期體檢
好習(xí)慣堅持21天
每天觀察自己的“臉色”
給懶女人的健康建議
給懶男人的健康建議
照顧口腔
第五章學(xué)一點保健知識
預(yù)防心腦血管疾病——遠離猝死
常見心腦血管疾病
心腦血管疾病的九大危險因子
全面提升免疫力——擋住癌癥
跟隨自然變化——預(yù)防生物節(jié)律紊亂
兩大保健原則
附錄來自人民大會堂的健康報告——《走出亞健康，做健康中國人》