吃喝有學問：科學膳食手冊

定　價：￥12.00

作　者：	趙克健，午秋花編寫
出版社：	中國醫(yī)藥科技出版社
叢編項：
標　簽：	食療

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ISBN：	9787506736763	出版時間：	2007-07-01	包裝：	平裝
開本：		頁數(shù)：	183	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　健康幸福的生活來源于科學的保健，隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，我們的飲食歡念也應(yīng)該與時代發(fā)展同步，真正做到科學膳食，吃出健康。其實健康很簡單，只要您稍加用心即可做到。這本小冊子就是根據(jù)最新的有關(guān)膳食科學知識，從膳食營養(yǎng)及食療、保健等主面介紹關(guān)系人們健康長壽的膳食科學知識，書中附有多種有關(guān)飲食營養(yǎng)保健方面的數(shù)據(jù)圖表，期望讀者通過了解掌握這些資料，引導生活實踐，來提高健康水平和生活質(zhì)量。

作者簡介

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圖書目錄

一、科學膳食是健康的第一基石
二、膳食應(yīng)確保生命必需營養(yǎng)素的供給
三、人體所需各種營養(yǎng)素的生理功能
四、各種常用食物的性昧、功能及食用禁忌
五、科學安排膳食結(jié)構(gòu)，確保健康長壽
六、各種常用食物的“四性”與“五味”
七、各種飲食的選用應(yīng)與日、季的節(jié)律相適應(yīng)
八、食物的科學烹調(diào)與合理儲存
九、各種常見疾病在飲食方面的宜忌
十、有益于強身祛病的食物介紹
附錄一　推薦的每日膳食中營養(yǎng)素供給量表
附錄二　常用食物營養(yǎng)成分含量表
附錄三常用蔬菜中的含糖量表
附錄四常用水果中的含糖量表
附錄五常用食物中膽固醇含量表
附錄六常用食物中的嘌呤含量分類
附錄七常用食物中膳食纖維含量表
附錄八　常用食物中脂肪含量表
附錄九　營養(yǎng)專家推薦我國應(yīng)常食用的十佳飲食種類
附錄十　按“露卡素”原理我國常見食品分類表
附錄十一　美國“時代周刊”推薦的十大營養(yǎng)食品表
附錄十二　2006年世界衛(wèi)生組織公布的十大
類垃圾食品表
參考文獻