保健醫(yī)生：中年人自我保健

第一部 中年自我保健的概念
中年人是須自我保健的重點人群
古人保健三支點
人到中年腦功能最佳
50-59歲是衰老危險年齡期
中年人者應(yīng)多長時間作一次健康檢查
中年人體檢不可疏漏的項目
中年首忌發(fā)怒
中年必須警惕幾類病兆
中年自我查體十法
有損健康的種種不良習慣
哪些疾病對身體有一定的益處
心理健康很重要
人至中年的“多”與“少”
病人別大笑
中老年病人的護理
中老年人與姜醋茶水
中年人飲食的三五七原則
中年人自我保健四法
激勵生命的幾種方法
人到中年的養(yǎng)生之道
更年者宜采用哪些養(yǎng)生方法
更年者怎樣選用養(yǎng)生功法
自我放松以養(yǎng)身治病
更年者的飲食
更年期婦女的飲食
哪些食物不宜多吃
中年人要勤食蔬菜
健身運動須知
如何睡好覺
如何利用日光浴健身
夏季生活保健須知
入秋養(yǎng)生六法
冬季自我保健
警惕房間內(nèi)的殺手
怎樣防腿抽筋
第二部分 中年常見病自我保健
癌癥早知道
癌癥可預(yù)防
癌癥的常用治療方法
肝癌早知道
高鹽、熱飲、烈酒——胃痛的罪魁
殘胃癌
電洋箱與胃癌
皮膚病與皮膚癌
乳癌的預(yù)防與自我檢查
停經(jīng)前婦女多吃黃豆可減少發(fā)生乳腺癌
乳房濕疹和乳房濕診樣癌
CT檢查鼻咽癌
奇怪的骨關(guān)節(jié)病變可能是肺癌的早期信號
少數(shù)中藥可致癌
治癌三忌
……
性功能保健藥圈
不射精藥膳
縮陽癥藥膳
強中藥膳
性神經(jīng)功能減退藥膳
青壯年的春季早餐
青壯年的春季午餐
青壯年的春季晚餐
青壯年的夏季早餐
青壯年的夏季午餐
青壯年的夏季晚餐
青壯年的秋季早餐
青壯年的秋季午餐
青壯年的秋季晚餐
青壯年的冬季早餐
青壯年的冬季午餐
青壯年的冬季晚餐