白天工作，晚上忙家務或是照顧孩子，職業(yè)女性身體的超負荷是你每夭所要面對的問題。本書讓你在起床時、洗漱時、開車等車時、工作時、做飯時、睡覺前……見縫插針地愛惜自己，隨時隨地擁有瑜伽教練的貼心指導。一頁頁翻看這本書，你會感覺列瑜伽很好，和你很親近，你隨時隨地都可以開始練習。它是如此簡單易行，帶給你的身體和心靈的變化又是如此顯著，讓你無法不越來越鐘愛它。提升精力、保持清晰的感覺、維持良好的健康狀況……這些，都是隨時隨地瑜伽帶給你的許多奇妙的益處。讓瑜伽滲透你生活的每一個瞬間。隨書附送DVD配套光盤一張?！拔覜]有時間”、“沒有場地給我練習”讓這些一借口通通消失。起床、洗漱、開車、等車、工作，甚至做飯的時候，18式隨時隨地瑜伽教你見縫插針。無論您是瑜伽基礎練習者，還是從來沒有接觸過瑜伽的朋友，在書中您都能找到適合訓練的動作，并能適應您不斷變化的進度需求。通過學習瑜伽，還能夠讓您時刻感悟純真、智慧、存在、歸宿等更為深層、更為重要的生活實質，以內心的平靜對待周圍世界的變化和發(fā)展。
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