按摩全書

　　按摩是一種通過對人體進(jìn)行適當(dāng)接觸產(chǎn)生保健效果的技術(shù)，對身體健康非常有益。作為精神和軀體康復(fù)的主要保健手段之一；按摩在人類社會中的應(yīng)用具有悠久的歷史。按摩不僅是一種緩解壓力和緊張、促進(jìn)康復(fù)的手段，同時，它也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助疲勞的身體重新恢復(fù)活力，以適應(yīng)每天緊張的生活。我們通常想當(dāng)然地期望我們的身體可以毫無所需地整天工作。學(xué)習(xí)、應(yīng)用按摩能夠給身體提供它所需要的保健，同時，按摩的過程對按摩師和按摩對象都有益。按摩促進(jìn)了人們相互之間的關(guān)心和親密，提高了人體對觸摸力量的敏感度，也使雙手能夠清楚身體的反應(yīng)。按摩可以給人們提供一個情感的“休閑期”；使得按摩對象能夠全身心地投入到按摩中，體會按摩帶來的感覺，增強(qiáng)自我感受；重新恢復(fù)精神和軀體的聯(lián)系。舒適的按摩和深呼吸技巧能夠讓人們遠(yuǎn)離憂愁和壓力，也為按摩師和按摩對象之間提供了解自己真實(shí)感受的機(jī)會。本書的主要目的是為讀者展示如何分享相互之間的關(guān)心，如何享受按摩的保健功效；也可以幫助您找到適合自身情況的按摩類型。本書是一本完整的按摩指南，分為三個部分——全身按摩、手部和足部按摩以及印度頭部按摩。包括了針對頭部、背部、肩頸部、腿部和雙臂、手部和足部、腹部的按摩技術(shù)。無論您是想學(xué)習(xí)針對身體特定部位的按摩方法，還是想學(xué)習(xí)如何進(jìn)行全身按摩，您都可以在本書中尋找到答案。本書向您展示了如何在家中為您的朋友和家人提供專業(yè)的按摩，以及如何利用按摩的保健作用解決自己身體的不適，緩解壓力。[看更多]

　　瑪麗·阿特金森（Mary Atkinson），臨床按摩醫(yī)學(xué)家，擁有主流雜志和知名網(wǎng)站上超過二十年的醫(yī)療寫作經(jīng)驗(yàn)。她擁有一間私人診所，致力于研究、處理與壓力有關(guān)的健康問題。