中老年人這樣吃最健康

定　價：￥10.00

作　者：	董守紅
出版社：	中國人口出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	中老年保健

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ISBN：	9787800799365	出版時間：	2004-02-01	包裝：	膠版紙
開本：		頁數(shù)：	283	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　很多女性朋友常常把美容狹隘地理解為“修飾妝扮”，過分注重外表的遮蓋與美化，而忽視了美容與養(yǎng)生的密不可分，由內(nèi)而外的美才是最長久最自然的美。美容養(yǎng)生的重點就在于飲食。人以食為本，愛美的女士也離不開一日三餐。那些與人們?nèi)粘ｏ嬍成钕⑾⑾嚓P(guān)的糧食、蔬菜、水果、堅果、飲料、調(diào)味品等其實都是天然的美容品，具有神奇的美容功效。只要我們吃得恰當(dāng)，吃得合理，照樣能吃出美麗與健康。許多青春永駐的藝人保健的秘訣之一就是吃得健康。

作者簡介

暫缺《中老年人這樣吃最健康》作者簡介

圖書目錄

第一章食物與健康
第一節(jié) 健康的標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 人體必需的幾種營養(yǎng)素
第三節(jié) 常見食物的營養(yǎng)功能
第四節(jié) 成人每日需要熱量
第五節(jié) 每日食物最佳攝取量
第二章中年人健康飲食
第一節(jié) 中年人的生理特點
第二節(jié) 中年人的健康飲食觀念
第三節(jié) 更年期的健康飲食
第三章老年人益壽飲食
第一節(jié) 健康老人的標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 早衰的原因
第三節(jié) 老年人的健康飲食觀念
第四節(jié) 每日長壽食譜示例
第四章中老年常見癥患的飲食
第一節(jié) 骨質(zhì)疏松話補鈣
第二節(jié) 便秘話通下
第三節(jié) 高血壓的飲食調(diào)養(yǎng)
第四節(jié) 高血蠡的飲食調(diào)養(yǎng)
第五節(jié) 糖尿病的飲食調(diào)養(yǎng)
第六節(jié) 冠心病的飲食調(diào)養(yǎng)
第七節(jié) 中風(fēng)的飲飲食調(diào)養(yǎng)
第八節(jié) 心肌梗塞患者的飲食調(diào)養(yǎng)
第九節(jié) 預(yù)防老年癡杲癥的飲食調(diào)養(yǎng)
第十節(jié) 中老年肥胖話健康節(jié)食
第十一節(jié) 肝膽疾病的飲食調(diào)養(yǎng)
第五章中老年人家常食譜