中老年健康生活百事通：家庭養(yǎng)生保健小訣竅

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	星金標(biāo),星一,張榮華編著
出版社：	內(nèi)蒙古科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787538012200	出版時(shí)間：	2004-06-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	24開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	286	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體80％的疾病是不需要藥物治療．而是通過(guò)增強(qiáng)自身免疫力來(lái)調(diào)節(jié)，20％的疾病可以在藥物和手術(shù)的幫助下治愈。人體自身免疫力的衰竭，使人喪失抵抗疾病的能力，從而衰老甚至死亡。中醫(yī)中藥能夠有效增強(qiáng)人體免疫力，提高人體抵抗疾病的能力．維護(hù)人體健康。本書(shū)根據(jù)這一原理，講述了用按摩、刮痧、拔罐等方法增強(qiáng)自身免疫力，自我預(yù)防疾病，自我治療一些常見(jiàn)病和多發(fā)病的有效療法。這些療法簡(jiǎn)便易行，卻能防治多種疾病，而且勿需他人幫助。本書(shū)“壽星傳經(jīng)”，以現(xiàn)身說(shuō)法來(lái)證明了上述療法的科學(xué)性和可行性。當(dāng)然這些長(zhǎng)壽老人各有不同的長(zhǎng)壽之法，供廣大讀者參考?！伴L(zhǎng)壽真言”雖寥寥數(shù)語(yǔ)，是當(dāng)代健康至理名言。望讀者認(rèn)真記取實(shí)施這些真言，指導(dǎo)我們的健康長(zhǎng)壽。

作者簡(jiǎn)介

　　星一，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，從事預(yù)防醫(yī)學(xué)研究，中老年疾病的預(yù)防和保健工作。星金標(biāo)，畢業(yè)于中國(guó)科學(xué)院心理研究所函授大學(xué)，河北美協(xié)，作家協(xié)會(huì)會(huì)員。張榮華，主治醫(yī)師，1965年醫(yī)校畢業(yè)后，從事臨床工作，多年來(lái)運(yùn)用刮痧、拔罐、按摩等自然療法，治療常見(jiàn)病，多發(fā)病取得較好的成績(jī)。星金標(biāo)、張榮華夫妻二人20多年來(lái)一直堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，合理膳食，心理治療，進(jìn)行預(yù)防和保健，稍有不適就進(jìn)行刮痧、拔罐、穴位按摩等自然療法，療效顯著。結(jié)合世界衛(wèi)生組織和國(guó)內(nèi)專家提出的中老年預(yù)防保健及健康生活科學(xué)論述寫(xiě)出此書(shū)。

圖書(shū)目錄

學(xué)會(huì)刮痧
原理
刮痧工具
操作方法
刮后反應(yīng)
刮痧時(shí)間
注意事項(xiàng)
學(xué)會(huì)拔罐
拔罐工具
操作方法
拔罐時(shí)間
起罐方法
注意事項(xiàng)
學(xué)會(huì)按摩
原理
操作方法
注意事項(xiàng)
學(xué)會(huì)樂(lè)觀
學(xué)會(huì)樂(lè)觀
惹禍的元兇——感冒（鼻塞、流涕、乏力、發(fā)燒、畏寒、頭痛、全身酸疼、咽喉痛等）
病理原因
自我預(yù)防
按摩保健
生活保健
活動(dòng)保健
情緒保健
自我療法
按摩療法
刮痧療法
拔罐療法
生活療法
壽星傳經(jīng) 孔子長(zhǎng)壽有道
返老還童——中老年美容（步入中老年，臉開(kāi)始皺巴巴，水泡眼，逐漸變得老態(tài)龍鐘）
病理原因
自我預(yù)防
按摩保健
生活保健
活動(dòng)保健
情緒保健
自我療法
按摩療法
刮痧療法
生活療法
活動(dòng)療法
心理療法
壽星傳經(jīng) 乾隆皇帝的長(zhǎng)壽之道
百歲爭(zhēng)春——白發(fā)、脫發(fā) （過(guò)早白發(fā)、脫發(fā)，雖和遺傳有關(guān)之說(shuō)，但不排除病態(tài)所致）
病理原因
自我預(yù)防
按摩保健
生活保健
情緒保健
活動(dòng)保健
自我療法
按摩療法
刮痧療法
拔罐療法
活動(dòng)療法
生活療法
心理療法
壽星傳經(jīng) 毛澤東主席的健身法
無(wú)聲的世界——耳聾
病理原因
自我預(yù)防
自我療法
壽星傳經(jīng) 長(zhǎng)壽者——列夫?托爾斯泰
黑暗的前奏——防止老視（散光、花眼、視物模糊）
病理原因
自我預(yù)防
自我療法
壽星傳經(jīng) 老花眼的奇異效果
小病大患——便秘（糞便過(guò)于堅(jiān)硬或過(guò)于粘稠，且分泌物少，排便困難）
病理原因
自我預(yù)防
自我療法
壽星傳經(jīng) 蘇東坡的長(zhǎng)壽經(jīng)
夫妻間的不協(xié)調(diào)——陽(yáng)痿
失去自由——脖子痛（頸椎?。?
何談頂天立地——腰痛
行走的障礙——膝關(guān)節(jié)痛
步履蹣跚——腿老化
肩不能挑擔(dān)，手不能提籃——肩膀痛
沉默的殺手——腦老化
釜底抽薪——胃病
難熬的長(zhǎng)夜——失眠
出門的苦痛——肛門疾病
有形殺手——肥胖病
骨折的秘密——骨質(zhì)疏松
良性腫瘤——前列腺肥大
必經(jīng)之路——更年期
健康防線的破壞——腎老化
悄悄殺手——高血壓
甜蜜的殺手——糖尿病
自由的破滅——中風(fēng)
致命殺手——冠心病
疼得真要命——牙痛
吐故納新的扒手——咳嗽哮喘