聰明地調節(jié)你的生物鐘

定　價：￥13.00

作　者：	（德）赫爾穆特·富克斯、安德烈亞斯·胡貝爾
出版社：	上海譯文出版社
叢編項：
標　簽：	生物

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ISBN：	9787532738540	出版時間：	2006-01-07	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	139	字數(shù)：

內容簡介

　　隨著社會的不斷發(fā)展，人們的工作節(jié)奏也越來越快，為了適應這樣的快節(jié)奏，有些人每天工作時間拉長，甚至長到十幾小時。還有些人根本談不上休息天，如此張緊了弦工作著的勞動者至少已經(jīng)屬于亞健康了。亞健康與現(xiàn)代快節(jié)奏有關，現(xiàn)代社會提倡快節(jié)奏，快節(jié)奏好不好？當然，和以前的“看報。聊天、喝茶、吃大鍋飯，大家混日子，一樣拿工資”相比，我們需要快節(jié)奏。然而“快”與“慢”是相對的，人是生物，不是機械，人有自己的生物鐘，有自己固有的生命活動節(jié)奏，人是做不到“快了再快”的。許多事故的發(fā)生，許多“現(xiàn)代文明病”帶來的教訓；，終于使我們意識到，人類天生就是和時間捆在一起的生物；不少現(xiàn)代人處于亞健康狀態(tài)，這便是蔑視人的固有生命活動節(jié)奏的結果。

作者簡介

暫缺《聰明地調節(jié)你的生物鐘》作者簡介

圖書目錄

    前言探索正確的生命活動節(jié)奏／1
   第一章時間生物學：機體是一種時間結構／1
   生命的時間概念：振動的機體／1
   機體的晝夜生物鐘：精神一身體節(jié)奏／4
   測試：你屬于哪一種晝夜生物鐘——百靈鳥還是夜貓子／5
   晝夜生物鐘／11
   第二章時間衛(wèi)生學和時間管理學：生活的藝術即聰明地“調節(jié)生活節(jié)奏”／14
   平衡I：時間管理——如何擺脫時間造成的緊張／14
   測試：你是一個出色的時間管理者嗎?／15
   制止：戰(zhàn)勝時間小偷／17
   測試：識別時間小偷、杜絕時間小偷／20
   日常時間管理入門／21
   緊迫／23
   放松：對付“時間梗塞”的休閑藝術／27
   睡眠障礙：未被認清的大眾疾病／34
   測試：你有睡眠債務嗎?／39
   平衡Ⅱ：生活節(jié)奏和生活模式／41
   時間比喻測試／44
   第三章平衡：探索生命活動節(jié)奏／48
   第四章時間醫(yī)學：節(jié)奏障礙是一種?。?3
   常見的時間?。?3
   生物節(jié)律論：被揭穿的神話／71
   第五章時間療法：時間治?。?3
   時間藥理學：及時服用恰當?shù)乃幬铮?5
   超共振波療法：有益的振動／77
   量子醫(yī)學和能量醫(yī)學：生物電磁節(jié)奏療法／80
   抑郁：光療的時代／89
   飛行時差綜合征和翻班：如何使身體及精神恢復正常／91
   飛行時差綜合征／91
   夜班／93
   夏時和冬時的轉換／95
   第六章充滿活力地變老：聰明地變老／96
   生物年齡：我們究竟有多大?／96
   測試：確定你的生物年齡／96
   腦白金：返老還童泉?／99
   壽星戰(zhàn)略：如何活到100歲／104
   結束語什么是時間?／111
   調整生物鐘：為緩慢辯解／111
   時間和時機：凡事都需要時間／115
   附錄／120
   抗緊張實驗班和幽默實驗班／120
   抗緊張實驗班／122
   幽默實驗班／129
   注釋／131