老年人免疫力與保健常識

定　價：￥28.00

作　者：	若蘭編
出版社：	中國紡織出版社
叢編項：
標　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787506431248	出版時間：	2005-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	418	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉(zhuǎn)折，這一轉(zhuǎn)折將給他們心理狀態(tài)、生理機能、生活規(guī)律、飲食起居、人際關(guān)系、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出、更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情緒長期下去將導(dǎo)致食欲減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常見的心腦血管疾病?，F(xiàn)在全社會都在關(guān)心中老年人的健康問題，老人的健康，不只是一個人的問題?！凹矣幸焕?，一家之寶”。一家人注重的健康問題，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康關(guān)系到一家人的幸福與安寧。老人生病，會給一家人帶來不便。所以，關(guān)心老人健康，也是一個社會話題。但是，有關(guān)專家認為，目前老人保健觀念很強，但是保健的知識卻很缺乏，容易給一些打著保健旗號騙錢的人制造可趁之機。所以，老人健康知識的學習是一個家庭學習的重要方面。老人保健想提高自身免疫力需要有科學的保健配方和必備的保健常識，在正確的引導(dǎo)下才可能確保老人的健康。本書正是基于此理，從正確認識人體免疫系統(tǒng)及免疫功能，進一步提高對增強自身免疫力的認識，探討老人的保健問題，希望對大家有所幫助。<

作者簡介

暫缺《老年人免疫力與保健常識》作者簡介

圖書目錄

第一章步入老年，健亦有道
1、身體變老了
2、心理也老了
3、健康的標準
4、人的壽命
5、影響壽命的因素
6、影響健康的因素
7、老年人抗衰與保健
第二章加強免疫，強生之道
1、免疫系統(tǒng)是人體的忠實衛(wèi)士
2、飲食是提高免疫力的重要途徑
3、睡眠左右著償?shù)拿庖吡?br /> 4、不良的生活習慣折損免疫力
5、運動可提高免疫力
6、心理與免疫
7、中藥與免疫力
8、針灸與免疫力
第三章綠色飲食，養(yǎng)生之道
1、老人的營養(yǎng)需要
2、老人飲食與疾病
3、合理營養(yǎng)與膳食
4、老人膳食的基本原則
5、老人食養(yǎng)與食補
6、老人常見疾病的飲食調(diào)養(yǎng)
7、老人如何喝水
8、老人如何飲茶
9、老人如何飲酒
10、老人應(yīng)常喝奶
11、老人飲豆?jié){要注意什么
12、吃肉的學問
13、吃魚的學問
14、吃海鮮的學問
15、吃蛋類食物的學問
16、吃蔬菜的學問
17、吃水果的學問
18、佐料的用法
19、食物營養(yǎng)含量之最
20、營養(yǎng)素及食物來源
21、食物分類及對癥
22、日常飲食的產(chǎn)熱量
23、補充營養(yǎng)的最佳選擇
24、食物五味辯
25、益壽食物
26、膳食的酸堿搭配
27、身體的營養(yǎng)報警信號
28、四句飲食歌訣
29、進食時間的科學
30、科學早餐
31、科學晚餐
32、吃的方法
……
第四章老當益壯，健身之道
第五章守望生命，養(yǎng)病之道