吃出孩子的健康

第一章 您對孩子的飲食觀念正確嗎？
1.兒童時期的飲食影響一生
2.高血壓的病因源自幼兒時期
3.是否添回過多的調味醬？
4.是否食用高油脂食物？
5.是否三餐正常食用米飯？
6.讓孩子吃什么好？
第二章 給孩子必要的營養(yǎng)
1.好的“蛋白質”促進腦部發(fā)育
2.“維生素A”預防感冒
3.小心缺“鐵”
4.多食用“蔬菜纖維”
5.多攝取“食物纖維”
6.“維生素B2”不足
7.可促進注意力集中的“維生素B1”
8.多加攝取“鈣質”
9.每日攝取30種以上的食物
10.多吃多運動
11.重視早餐、午餐，減少晚餐食用量
12.點心的重要性
13.藥物不是食物
第三章 避免孩子食和的食物
1.食用便利的“泡面”
2.方便便宜的“油炸蝦”
3.解凍過的“蝦子”
4.切成薄片的“瘦豬肉”
5.活鮮的“近海魚類”
6.添加物含量高的“魚肉腸”
7.以牛肉為主要成分的“臘腸”
8.加了人工化合物的“調味乳”
9.受到日曬的“沙拉醬”
10.透明瓶裝的“食用油”
11.含多種添加物的“乳瑪琳”
12.生吃番茄
13.“罐頭豌豆”新鮮有問題
14.“加味海苔”營養(yǎng)扣分
15.含多種色素的“醬菜”
16.易致肥胖的“高脂類面包”
17.避免讓孩子吃發(fā)霉食品
第四章 注意市面上的這些產品
第五章 您不妨多加利用這些食物
第六章 注意日常飲食習慣
第七章 糾正錯誤的飲食觀念
第八章 如何改正孩子偏食的習慣
第九章 孩子生病的飲食
第十章 讓孩子愉快的進餐
第十一章 維護孩子的牙齒健康