小東東按摩美體操

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	王文湛,盧繼傳,秦麟征主編
出版社：	人民日?qǐng)?bào)出版社
叢編項(xiàng)：	中國教育二十年系列叢書
標(biāo)　簽：	美容/美體/化妝

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ISBN：	9787801536143	出版時(shí)間：	2005-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	40開	頁數(shù)：	91	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　除了專業(yè)健身器材外，平時(shí)那些最不起眼的日常生活中的小東東也許就是你得意的健身法寶哦，椅子、書本、還未開啟的飲料瓶全都可以派上用場呢。辦公室一族可以趁著午間休息、接電話、發(fā)傳真時(shí)見縫插針，活動(dòng)活動(dòng)你的筋骨，做一些不易被上司發(fā)現(xiàn)的“隱形”健身運(yùn)動(dòng)。而閑賦在家的主婦們，你們想都不曾想平時(shí)晾曬衣服還可以趁空檔運(yùn)用你的晾衣架做一做健身運(yùn)動(dòng)吧，要知道晾衣架可以幫助你塑造迷人腿形；晨起時(shí)，先在床上利用枕頭來鍛煉鍛煉腰腹，甚至連電熨斗、橡皮筋也可以借來一用。什么，什么，晾衣架？枕頭？毛巾？這些也能用來健身塑造完美身材？是的，只要你夠創(chuàng)意，善于發(fā)現(xiàn)，一定還能在生活中找到更多的小東東來為你所用呢。要知道，只要你愿意，運(yùn)動(dòng)真的可以無處不在哦。

作者簡介

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圖書目錄

第一篇專業(yè)小器材健身——打造曼妙曲線
啞鈴操：打造完美曲線
健身球運(yùn)動(dòng)：氣質(zhì)女生不可不做
小球運(yùn)動(dòng)：窈窕身段有“球”必應(yīng)
跳繩：輕松EASY塑形
第二篇居家小東東健身——隨手可做的美體運(yùn)動(dòng)
毛巾操：居家小女人的纖體運(yùn)動(dòng)
椅子操：塑性健身，無個(gè)不在
枕頭操：信手拈來的完美曲線
晾衣架：你不曾發(fā)現(xiàn)的超實(shí)用健身小東東
書本健身：SHAPE你的魔鬼身材
飲料操：肉肉手臂，快速燃脂
橡皮筋：奇妙豐胸法
電熨斗：巧用就可以健身