健多識廣（生活中來）

定　價：￥18.00

作　者：	劉榮奇，楊振新主編
出版社：	海潮出版社
叢編項：
標　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787802130418	出版時間：	2005-10-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	254	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　今天，什么是健康的標準？怎樣算是一個身心健康的人？如何判斷和掌握自身的健康指標？怎樣找到一套適合自己的健康生活規(guī)律？日常生活中，許多人并不注重健康科學的生活方式，他們沉迷于不良的習慣中，不注重健康科學的生活方式，隨時隨地踏進生活的雷區(qū)，輕者降低自己的生活質(zhì)量，重者危及自己的健康和生命。本書深入淺出，從基本的保健知識入手，內(nèi)容包括不同人群、不同季節(jié)時令以及健康生活的方方面面，將現(xiàn)代人日常的保健常識與健康生活的最新資訊融匯一體，提出了讓您和有人獲得健康的途徑。不妨將這本書放在枕邊，時常翻翻，您會發(fā)現(xiàn)健康其實就在身邊！<

作者簡介

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圖書目錄

每日健康
保健常識
1 身心健康10條標準
2 健康自我監(jiān)測8法
3 芳香對健康有裨益
4 膽固醇與人體健康
5 夫妻恩愛能延年
6 腰圍與壽命
7 日常生活的最佳時間
8 木梳梳頭能保健
9 手指梳頭可益智
10 常給眼睛放假
11 謹慎對待感冒
12 唾液是一種天然防癌劑
13 胖脖子對人體有害無益
睡眠健康
1 選擇最佳睡眠時間
2 小氣候與睡眠
3 硬褥軟被好睡眠
4 選擇適合自己的枕頭
5 自制茶葉枕有益健康
6 睡前揉揉身體4個部位
7 不要蒙頭睡覺
8 睡覺不宜關(guān)窗
9 高枕睡覺不利健康
10 抱枕的妙用
11 開燈睡覺影響健康
12 掛厚窗簾利于睡眠
13 右側(cè)臥姿勢最利于健康
14 不要坐著睡覺
15 伏案睡覺不利健康
16 睡覺宜南北方向
17 老年人打盹有益健康
18 節(jié)假日貪睡損害健康
19 保證睡眠利于長壽
20 不宜猛然叫醒熟睡的人
21 睡覺四帶損健康
22 睡前要先解小便
23 頭發(fā)未干睡覺不好
24 不要戴著隱形眼鏡睡覺
25 不要吃完便睡
26 不要赤膊睡涼席
27 大人孩子別睡一個被窩
……
養(yǎng)生保健
食療進補
急救護理
美容減肥