心理素質(zhì)：成功人生的基礎(chǔ)

緒論 (1)
第一節(jié) 心理與心理素質(zhì) (3)
一、心理科學(xué) (3)
二、素質(zhì)與心理素質(zhì) (5)
三、素質(zhì)教育與心理素質(zhì)教育 (7)
第二節(jié) 大學(xué)生心理素質(zhì) (8)
一、大學(xué)生心理素質(zhì)的特點 (8)
二、大學(xué)生心理素質(zhì)分析 (9)
三、大學(xué)生心理素質(zhì)教育的主要內(nèi)容 (11)
四、加強大學(xué)生心理素質(zhì)教育的重要意義 (15)
第三節(jié) 大學(xué)生心理素質(zhì)優(yōu)化的方法和途徑 (17)
一、認識提高自身心理素質(zhì)的重要意義 (17)
二、提高自身心理素質(zhì)的主要方法 (18)
三、提高自身心理素質(zhì)的主要途徑 (20)
第一章 認識自我，完善自我 (22)
第一節(jié) 大學(xué)生自我意識的發(fā)展 (23)
一、什么是自我意識 (24)
二、自我意識與心理素質(zhì)的關(guān)系 (28)
第二節(jié)大學(xué)生自我意識的特點及變化 (31)
一、大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律 (31)
二、大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點 (34)
三、大學(xué)生自我不良心理因素及調(diào)適 (35)
第三節(jié) 大學(xué)生完善自我的途徑與方法 (40)
一、良好自我意識的標(biāo)準(zhǔn) (40)
二、正確認識自我 (41)
三、積極悅納自我 (43)
四、有效控制自我 (44)
五、不斷超越自我 (44)
第二章 有效的情緒調(diào)節(jié)與管理 (46)
第一節(jié) 情緒及其對大學(xué)生的影響 (47)
一、情緒及其表現(xiàn) (47)
二、情緒發(fā)生的機制及功能 (50)
三、情緒的適應(yīng)與控制 (53)
第二節(jié) 大學(xué)生情緒特點及面臨的困惑 (56)
一、大學(xué)生情緒特點 (56)
二、認識和把握自己的情緒 (58)
三、大學(xué)生常見情緒困擾及調(diào)節(jié) (61)
第三節(jié) 大學(xué)生情緒的自我管理 (64)
一、大學(xué)生情緒健康與成熟的標(biāo)準(zhǔn) (65)
二、改變認知調(diào)節(jié)情緒的方法 (65)
三、身體放松調(diào)節(jié)情緒的方法 (67)
第三章 挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng) (70)
第一節(jié) 大學(xué)生常見挫折及特點 (72)
一、什么是挫折 (72)
二、大學(xué)生常見挫折及其反應(yīng)特點 (72)
第二節(jié) 挫折的性質(zhì)及大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因 (81)
一、挫折的產(chǎn)生及其性質(zhì) (81)
二、大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因 (83)
第三節(jié) 挫折應(yīng)對的策略與方式 (86)
一、挫折防衛(wèi)機制 (86)
二、挫折防衛(wèi)機制的合理運用 (88)
第四節(jié) 意志力培養(yǎng)與提高挫折承受力 (89)
一、意志力概述 (89)
二、大學(xué)生提高挫折承受力的途徑與方法 (92)
第四章 培養(yǎng)與塑造良好的個性 (95)
第一節(jié) 大學(xué)生的個性及對成才的影響 (96)
一、個性的構(gòu)成及特點 (97)
二、有關(guān)需要的研究 (98)
三、氣質(zhì)及其表現(xiàn) (100)
四、性格及其類型 (104)
五、大學(xué)生了解個性的意義 (105)
第二節(jié)影響大學(xué)生個性形成與發(fā)展的因素 (106)
一、影響大學(xué)生個性的具體因素 (107)
二、大學(xué)生個性的可塑性 (110)
第三節(jié) 大學(xué)生優(yōu)化個性的途徑與方法 (111)
一、大學(xué)生良好個性的特征 (111)
二、大學(xué)生個性發(fā)展中常見的問題 (111)
三、大學(xué)生個性優(yōu)化的途徑與方法 (115)
第五章 學(xué)習(xí)心理與創(chuàng)造性思維 (118)
第一節(jié) 大學(xué)生的學(xué)習(xí)及特點 (119)
一、學(xué)習(xí)的含義及其他 (119)
二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點 (121)
三、大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)困擾 (122)
第二節(jié) 與大學(xué)生學(xué)習(xí)心理有關(guān)的學(xué)習(xí)理論 (124)
一、相關(guān)的學(xué)習(xí)理論 (124)
二、學(xué)習(xí)動機 (126)
第三節(jié) 積極學(xué)習(xí)心態(tài)和有效學(xué)習(xí)方法 (128)
一、現(xiàn)代學(xué)習(xí)理念的建立 (128)
二、學(xué)習(xí)動機的激發(fā) (129)
三、有效學(xué)習(xí)方法的習(xí)得 (130)
第四節(jié)創(chuàng)造性思維和創(chuàng)新能力的培養(yǎng) (135)
一、每個大學(xué)生都是有創(chuàng)造力的人 (135)
二、創(chuàng)造性思維和創(chuàng)新能力的培養(yǎng) (138)
第六章 溝通與人際交往 (141)
第一節(jié) 大學(xué)生人際關(guān)系及其交往特點 (142)
一、人際關(guān)系與人際交往 (142)
二、大學(xué)生人際交往特點 (145)
三、大學(xué)生人際交往問題類型及影響因素 (146)
第二節(jié) 人際交往的理論 (148)
一、人際關(guān)系的結(jié)構(gòu) (148)
二、人際關(guān)系的核心 (150)
三、影響人際關(guān)系的因素 (151)
四、人際交往的心理效應(yīng) (153)
五、健康交往心理的基本原則 (155)
第三節(jié) 成功交往能力的提高 (158)
一、交往能力后天習(xí)得 (158)
二、尋找規(guī)律，學(xué)會交往 (159)
三、大膽實踐，培養(yǎng)交往能力 (160)
第七章 性心理與性健康 (167)
第一節(jié) 大學(xué)生常見的性困惑 (168)
一、性生理的困惑 (168)
二、性心理的沖突 (169)
三、性行為的失當(dāng) (172)
四、性心理障礙 (173)
第二節(jié) 科學(xué)認識性 (174)
一、性是什么 (174)
二、性心理發(fā)展的理論 (176)
第三節(jié) 大學(xué)生性健康的維護 (179)
一、大學(xué)生性心理發(fā)展的特點 (179)
二、大學(xué)生性健康的標(biāo)準(zhǔn) (181)
三、維護大學(xué)生性健康的途徑 (182)
四、大學(xué)生性病、艾滋病的預(yù)防 (186)
第八章 戀愛心理與培養(yǎng)愛的能力 (190)
第一節(jié) 愛情與大學(xué)生戀愛心理 (191)
一、愛情與戀愛 (191)
二、戀愛過程及影響因素 (196)
第二節(jié) 大學(xué)生戀愛中的心理問題 (202)
一、大學(xué)生的愛情心理困擾 (202)
二、大學(xué)生戀愛中常見的心理問題 (203)
第三節(jié) 如何培養(yǎng)愛的能力 (206)
一、愛的能力的含義 (206)
二、愛的能力的構(gòu)成 (209)
第九章 職業(yè)生涯規(guī)劃 (213)
第一節(jié) 了解常識，調(diào)整心態(tài) (214)
一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述 (214)
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的類型 (217)
三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃常見困擾 (218)
第二節(jié) 認識自我，合理規(guī)劃 (220)
一、正確認識自己的職業(yè)性向(221)
二、職業(yè)性向測驗量表 (223)
三、制定職業(yè)生涯規(guī)劃 (234)
四、職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計原則 (236)
第三節(jié) 確立目標(biāo)，積極實施 (238)
一、高校職業(yè)咨詢與生涯輔導(dǎo)的特點 (238)
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的實施步驟 (240)
第十章 大學(xué)生的適應(yīng)與發(fā)展 (243)
第一節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展中存在的問題 (244)
一、理想與現(xiàn)實的心理沖突 (244)
二、角色定位產(chǎn)生的心理偏差 (244)
三、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的心理困擾 (246)
四、人際交往不適產(chǎn)生的心理失調(diào) (246)
五、生活不適應(yīng)的心理挫折 (247)
第二節(jié) 理解適應(yīng)與發(fā)展 (248)
一、適應(yīng)與發(fā)展的含義 (248)
二、適應(yīng)與發(fā)展的理論 (250)
三、中國儒家關(guān)于人的發(fā)展理論 (254)
四、馬克思關(guān)于人的發(fā)展理論 (256)
第三節(jié)大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)與途徑 (259)
一、現(xiàn)代社會對大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的挑戰(zhàn) (259)
二、大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)與要求 (261)
三、大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的途徑和方法 (263)
第十一章 心理健康與心理問題預(yù)防 (267)
第一節(jié) 大學(xué)生心理健康及其標(biāo)準(zhǔn) (268)
一、什么是心理健康 (268)
二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) (269)
第二節(jié) 大學(xué)生常見心理問題及其特點 (270)
一、心理問題及其表現(xiàn) (270)
二、大學(xué)生常見心理問題 (272)
三、大學(xué)生心理問題的差異 (274)
第三節(jié) 大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因 (280)
一、心理問題產(chǎn)生的個體原因 (280)
二、心理問題產(chǎn)生的學(xué)校教育原因 (281)
三、心理問題產(chǎn)生的社會原因 (281)
四、心理問題產(chǎn)生的家庭原因 (282)
第四節(jié) 預(yù)防心理問題的途徑與方法 (283)
一、增進心理健康和預(yù)防心理問題 (283)
二、心理咨詢及其形式與方法 (284)
三、高校心理咨詢機構(gòu)的任務(wù) (288)
第十二章 珍愛生命與熱愛生活 (290)
第一節(jié) 生命意義與心理健康 (291)
一、生命存在的形態(tài)和特征 (291)
二、生命意義對心理健康的影響 (293)
三、生命教育及其作用 (297)
第二節(jié) 生活壓力及其應(yīng)對策略 (299)
一、壓力及其功能 (300)
二、壓力產(chǎn)生的原因 (302)
三、壓力與身心疾病 (303)
四、應(yīng)對壓力的方法 (304)
第三節(jié) 自殺心理分析與自殺預(yù)防 (305)
一、自殺的心理學(xué)研究 (306)
二、大學(xué)生自殺原因分析 (308)
三、大學(xué)生自殺預(yù)防措施 (311)
主要教學(xué)參考書 (317)
編者后記 (320)