小腿100健健美

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	張淳淳（KiKi Chang）著
出版社：	浙江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	完全美人叢書(shū)
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787534126185	出版時(shí)間：	2005-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	112	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　淳淳老師教你和明星一樣“享瘦”：臺(tái)灣美體塑身天后張淳淳老師利用多年來(lái)指導(dǎo)演藝圈明星藝人塑身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)女性不同部件而設(shè)計(jì)出這一系利的塑身寶典，讓讀者們能針對(duì)自己的問(wèn)題對(duì)癥下藥。百分百輕松DIY，給你擁有魔鬼曲線的鑰匙。就像張淳淳老師說(shuō)的“女人不僅要瘦，更要瘦得前凸后翹，瘦出健康和自信”！從現(xiàn)在開(kāi)始，和明星們一起向淳淳老師學(xué)習(xí)吧！想擺脫一成不變的造型嗎？選擇各式俏麗的裙子、褲子服裝搭配，展現(xiàn)不同風(fēng)格，大方露出小腿轉(zhuǎn)換一下心情呢？那么一雙纖細(xì)修長(zhǎng)的小腿，就是漂亮美眉們穿著短裙七分褲的必備條件和武器了！在本書(shū)中，美體塑身天后張淳淳老師將針對(duì)想雕塑小腿的美眉們，設(shè)計(jì)許多實(shí)用的塑腿操、纖細(xì)小腿SPA、腿部保養(yǎng)膜、食譜…，消滅礙眼的蘿卜腿、Ｏ型腿、鳥(niǎo)仔腳和紅豆冰腿，重現(xiàn)腿部應(yīng)有的美麗弧形線條與細(xì)致肌膚，讓更多人拜倒在妳的石榴裙之下喔！<

作者簡(jiǎn)介

　　張淳淳，臺(tái)灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過(guò)港臺(tái)100位以上的明星進(jìn)行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DIY研究飲食、保養(yǎng)到各類(lèi)塑身運(yùn)動(dòng)，成功減下40余千克，不愧為“瘦身天后”之美譽(yù)。其寫(xiě)的美體瘦身書(shū)籍多次登上臺(tái)灣及東南亞地區(qū)非文學(xué)暢銷(xiāo)書(shū)冠軍榜，是亞洲地區(qū)最具影響力的明星塑身暢銷(xiāo)書(shū)作家。至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環(huán)球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導(dǎo)老師。相關(guān)圖書(shū)一分鐘前凸后翹窈窕美人瘦身餐產(chǎn)后100健健美翹臀100健健美豐胸100健健美

圖書(shū)目錄

4 序
6 知名藝人合照
13 互動(dòng)專(zhuān)區(qū)
15 人體股份組織
17 纖纖小腿美塑館
18 能量拉筋暖身法
22 美腿操教室
涵氧凈化塑腿操
抬就瘦塑腿操
窈窕纖體塑腿操
長(zhǎng)腿妹妹塑腿操
芭蕾女伶塑腿操
書(shū)香美人塑腿操
懶美人塑腿操
平衡女郎塑腿操
舒活保健塑腿操
凈化能量塑腿操
時(shí)空運(yùn)動(dòng)塑腿操
引氣排毒塑腿操
貴妃椅塑腿操
spa美女塑腿操
心靈禪塑腿操
呼吸新鮮氣塑腿操
42 小腿美美放松操
46 排毒削蘿卜教室
47 小腿摩摩樂(lè)
49 小腿刮刮教
52 精油好享瘦
54 sk兔小腿美美spa館
保濕小腿spa膜
綠茶橘皮瘦腿膜
薰衣草老姜消腫spa湯
制川烏美腿spa湯
干葛spa美腿湯
茄紅素醒膚小腿膜
活血美白腓腸腿膜
一打無(wú)花spa湯
薄荷降壓美腿湯
三黃spa美腿湯
牛膝spa塑腿湯
貴妃美腿spa湯
六仙女spa美腿湯
益母趕兔美腿湯
69 美腿飲食鋪
消脂蔬菜湯
消腫美腿涼拌皿
藕斷絲連瘦腿湯
抗瘤消腫粥
蘆薈美腿湯
紫米薏仁趕兔粥
冬菊瘦腿湯
干貝絲瓜美腿炒
綠茶燉蛋美腿甜心
紅綠抗癌瘦腿汁
凈血清靜脈瘤皿
雙筍美腿湯
梅子荸薺美腿湯
冬荷修腿茶
當(dāng)紅卷心菜美腿盤(pán)
根莖美腿湯
海味瘦腿湯
利水抗癌消腿湯
雙色山藥美腿皿
美膚綠白除脂蠱
美膚細(xì)腿瓜果汁
81 淳心淳語(yǔ)
97 讀者互動(dòng)q&a