美腿秘訣

　　有一種關(guān)于人類生理特性的奇怪現(xiàn)象，當(dāng)男性體重上升時(shí)，他們的魅力大增；而當(dāng)女性體重略有增加時(shí)，她們只會(huì)有變粗的臀部和大腿。雖然事實(shí)并不是如此絕對(duì)，但顯然，到我這來求助的相當(dāng)一部分女性具有同樣的目標(biāo)：不再擁有梨形身材，而腿部線條變得更優(yōu)美。正是為了你和她們，我特意寫了這本書，與你們共同分享擁有苗條修長大腿的秘密。我創(chuàng)造了兩套特別的練習(xí)方案。進(jìn)行這兩套練習(xí)，你不必踏足于健身場館，也無須破費(fèi)購買各種健身設(shè)備和器材，只要在家中準(zhǔn)備一根跳繩，一個(gè)體操彈力管和一個(gè)健身球足矣。為了使效果更明顯，兩套練習(xí)方案結(jié)合了很多方法。它包含有諸如弓步和下蹲等充分鍛煉下半身的運(yùn)動(dòng)，其他的練習(xí)則主要是針對(duì)某些特殊的肌肉。為了燃燒脂肪和塑造腿部線條，中間還穿插有一些有氧運(yùn)動(dòng)。此外，練習(xí)中還包括了一些臀部運(yùn)動(dòng)和一系列肌肉看上去更修長有型的伸展運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，我知道我想擁有漂亮的大腿，光造練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以我會(huì)告訴大家一些我的主顧們經(jīng)常問到的問題的答案，提供給大家一些技巧，告訴你們關(guān)于健康飲食和對(duì)付討厭的脂肪等的一些小竅門。因此，每隔一天抽出30分鐘時(shí)間進(jìn)行練習(xí)吧！只要持之以恒，你將擁有迷人的大腿和全新的自我。

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