高血壓生活宜忌與調(diào)養(yǎng)食譜

定　價：￥18.00

作　者：	于帆主編
出版社：	人民日報出版社
叢編項：	“三高”人群生活宜忌與調(diào)養(yǎng)食譜
標　簽：	高血壓病食

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ISBN：	9787802082441	出版時間：	2005-07-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	235	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本套叢書本著科學嚴謹?shù)膽B(tài)度，以實用性為目標，采取通俗易懂的語言，從認識、飲食、生活、工作、運動、用藥等諸多方面，指導“三高”人群從一點一滴做起，掌握“三高”防治的“宜”與“忌”。只要“三高”人群能按照書中的引導，相信“三高”一定會得到控制，“三高”所帶來的痛苦也會隨之解除。在防治“三高”的眾多方法中，飲食療法既可免去打針吃藥之苦，又能通過合理安排日常飲食起到防病治病的作用，具有藥物不可替代的特殊療效，是“三高”人群的重要療法之一。對于必須使用藥物的人群，飲食療法往往可以起到減輕癥狀，縮短病程和加快體質(zhì)康復的作用。鑒于此，本套叢書精選了包括主食、菜肴、湯粥、茶飲等在內(nèi)的大量食譜，每一款食譜都考慮到“三高”人群的飲食宜忌，患者可以根據(jù)自己的品味進行合理搭配。通俗易懂、科學實用是編寫本套叢書的要旨。<

作者簡介

暫缺《高血壓生活宜忌與調(diào)養(yǎng)食譜》作者簡介

圖書目錄

上篇高血壓病人的生活宜忌
一、心理認識——4宜9忌
宜
1 心情舒暢
2 重視高血壓的危害性
3 正常看待高齡高血壓
4 認識肥胖與高血壓的關系
忌
1 陷入高血壓病的認識誤區(qū)
2 輕視失眠癥狀
3 情緒過敏
4 過于任性
5 產(chǎn)生絕望心理
6 忽視老年高血壓
7 輕視無癥狀的高血壓
8 忽視血壓增高的先兆
9 存在麻痹思想
二、生活工作——13宜22忌
宜
1 生活環(huán)境清靜
2 生活有規(guī)律
3 從細節(jié)做起
4 午飯后小憩
5 提高睡眠質(zhì)量
6 勞逸結合
7 工作有計劃、有節(jié)奏
8 按時自測血壓
9 經(jīng)常唱卡拉OK
10 老年人注意大便姿勢
11 掌握有關結婚的知識
12 注意三個“半分鐘”
13 注意三個“關小時”
忌
1 長期臥床休息
2 被子過厚、枕頭過高或過低
3 夜間護理掉以輕心
4 出現(xiàn)高血壓危象時驚慌失措
5 性生活過度
6 高血壓患者洗浴六忌
7 冬季起居九忌
8 衣著過緊
9 穿高領服裝
10 后仰洗頭
11 隨便使用空調(diào)
……
三、飲食調(diào)養(yǎng)——16宜12忌
四、運動保健——7宜5忌
五、治療預防——31宜16忌
下篇高血壓病人的調(diào)養(yǎng)食譜
一、主食類
二、粥、羹、煲類
三、湯類
四、茶飲類
五、菜肴類
六、藥膳類
七、三餐搭配