瘦身紅版方案

定　價：￥12.80

作　者：	臺灣恒兆文化編
出版社：	吉林科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	減肥

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ISBN：	9787538430561	出版時間：	2005-03-01	包裝：	平裝
開本：	22cm	頁數(shù)：	125	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　瘦和胖一直是時尚女性關(guān)注的話題，各種瘦身方法也層出不窮，但總不盡人意。新的研究結(jié)果表明，歸根結(jié)底，瘦身要從合理飲食入手，輔助瘦瘦的生活方式。瘦身方案紅版、綠版根據(jù)這一理念和實踐為你設(shè)計了兩種方案。兩種方案可單獨使用也可分兩個階段分別使用。此方案容易操作，只要按照書中設(shè)計的步驟和節(jié)奏一步步跟下來，就會達到令人滿意的瘦身效果，決不會有損健康噢！最關(guān)鍵的是，本書會使瘦身者養(yǎng)成瘦瘦的生活方式，讓瘦身者的易胖體質(zhì)轉(zhuǎn)變成為易瘦體質(zhì)，再也不會有反彈的困擾。有了方案就快快執(zhí)行吧！你會發(fā)現(xiàn)瘦身其實也是一件很自然的事情。

作者簡介

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圖書目錄

出版源起
不吃藥，不節(jié)食，9天瘦3千克還能不反彈
善用本書/給你一副傲人的身材
用一本日記本把自己變成易瘦體質(zhì)
瘦瘦的生活記錄方式
飲食日記表記錄方法
瘦身金三角之一 1400卡神奇飲食法
為什么是1400卡？
1400卡瘦身日記本
萬一多吃了怎么辦？
減掉脂肪不減美麗與體力
瘦身金三角之二瘦瘦生活體質(zhì)變身法
你要過胖胖的生活還是瘦瘦的生活
把自己變成容易瘦的體質(zhì)
瘦身金三角之三 21道中醫(yī)元氣瘦身餐，吃得越多瘦得越多
1 鯽魚豐胸瘦身湯
2 珍白瘦身涼拌拼盤
3 山楂消脂解煩湯
4 菊花除痘瘦身茶
5 陳皮代謝湯面
6 芹菜嫩膚湯
7 酸梅清腸湯
8 高C雙蘿卜湯
9 竹筍除脂湯
10 三花理氣減肥茶
11 普菊理肝茶
12 海帶降脂清肝湯
13 薏仁瘦身潤膚粥
14 優(yōu)酪乳美腸汁
15 香菇減肥雞湯
16 竹笙輕身雞湯
17 黃瓜降脂湯
18 芹菜補血清腸湯
19 嫩玉米玲瓏湯
20 無敵蔬菜湯
21 鯉魚瓜豆湯
附錄卡路里熱量速查表
超簡易的卡路里速學方法
外食族熱量全收集
1 中餐
2 快餐
3 西餐
4 便利商店
5 面包
6 乳制品
7 飲料