靚媽咪孕產(chǎn)養(yǎng)護手冊

定　價：￥22.00

作　者：	安漪，劉可華主編
出版社：	中原農(nóng)民出版社
叢編項：	家庭生活新概念叢書
標　簽：	圍產(chǎn)期

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ISBN：	9787806416419	出版時間：	2004-08-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	391	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　懷孕及生產(chǎn)是女性人生中的頭等大事，如何安全、健康地度過這一特殊時期并保持女性自身的靚麗與青春活力，對每一位孕產(chǎn)媽咪都顯得尤為重要。《靚媽咪孕產(chǎn)養(yǎng)護手冊》不同于一般的孕產(chǎn)類圖書，而是以孕產(chǎn)媽咪為主角，從不孕那一天起緊緊跟蹤直至生產(chǎn)的全過程，包括產(chǎn)后恢復與自我檢查，全方位地給予指導與幫助，使您了解并學會孕產(chǎn)期生活的自我養(yǎng)護方法，使您輕松生產(chǎn)、健康美麗，擁有完整幸福的家庭。不僅適合孕產(chǎn)媽咪自己讀，也更是適合全家人一起讀的好書。希望在每個孕媽咪身上都能看到這樣的完美轉(zhuǎn)變：做順利健康生產(chǎn)的媽咪，更希望你如果懷孕前是辣妹，產(chǎn)后也能穿起短裙，當個窈窕迷人的媽咪。別讓生小孩改變你太多，如果改變，也應該是讓你變得更美麗。

作者簡介

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圖書目錄

第一部分　孕期生活
　準備做媽媽
　　懷孕的自我診斷
　　　初步自我診斷
　　　到醫(yī)院檢查
　孕媽咪的心情與體感
　　初次懷孕時的情緒變化
　　　懷孕使人改變了
　　　計劃中的寶寶
　　　意外的寶寶
　　　享受懷孕的媽媽
　　　擔書自己會變丑
　　　很難適應自己是母親的感覺
　　情緒不安時的負面作用
　　孕媽咪自我減壓小妙方
　　孕以咪放松技巧
　　　怎么舒服怎么來
　　　像魚兒一樣地呼吸
　　　徹底釋放人的心靈
　　懷孕初期的體感反應
　孕媽咪的營養(yǎng)與飲食
　　孕媽咪所需的營養(yǎng)素
　　　令孕媽咪容光煥發(fā)的蛋白質(zhì)
　　　不會讓孕媽咪皮膚干燥的脂肪
　　　孕以咪的能量來源——碳水化合物　
　　　能幫助順產(chǎn)的神奇礦物質(zhì)
　　　維持正確生命的要素——維生素
　　　水
　　孕媽咪不同時期的營養(yǎng)重點
　　　充足、均衡、完整的營養(yǎng)，會使媽媽更健康、更漂亮
　　　懷孕的初期（1-3個月）需補充的營養(yǎng)
　　　懷孕的中期（4-6個月）需補充的營養(yǎng)
　　　懷孕的晚期（7-9個月）需補充的營養(yǎng)
　　害喜期孕媽咪的日常飲食
　　　避免惡的食物，吃自己喜歡的食物
　　　能吃時再吃，宜少量多餐　　
　　　補足水分，吃容易消化的食物
　　　不能空腹
　　　制造吃飯情趣
　　　可減輕孕吐的食物
　　一般孕婦的飲食建議量
　　孕媽咪不應吃的食物
……
第三部分　生產(chǎn)過程
第四部分　產(chǎn)后期的養(yǎng)護要點
第五部分　坐月子養(yǎng)護
第六部分　產(chǎn)后全方位美貌復原
第七部分　產(chǎn)后身體檢查
后記