自信魅力更年期

定　價：￥35.00

作　者：	林美慧著；廖家威，徐博宇攝影
出版社：	天津科學技術出版社
叢編項：	五味坊
標　簽：	更年期

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ISBN：	9787530833957	出版時間：	2003-01-01	包裝：	平裝
開本：	28cm	頁數(shù)：	99	字數(shù)：

內容簡介

　　更年期是每個人步入中年后一個相當重要的階段，身體與心理都會產生微妙的變化，特別是在身體機能開始逐漸走下坡路的時候，更要多加注意保健。規(guī)律的生活習慣與正確均衡的飲食，不僅能讓更年期的癥狀減輕，也能使身心更健康。本書從飲食著手，特別為即將面對更年期或深受其擾的朋友設計了一系列豐富的料理，期望通過飲食的調養(yǎng)，讓所有朋友都能健康快樂地度過更年期階段，迎向更有活力的人生！

作者簡介

　　林美慧，著作等身的食譜老師，主持電視烹飪節(jié)目行之有年，以其精湛的手藝與親和力，擁有廣大讀者及觀眾群。目前在積木文化出版有《咖哩百味》《健康漂亮坐月子》《一鍋好料理》《大愛素食》《自信魅力更年期》等書。

圖書目錄

認識更年期
更年期的生活保健
吃出健康的更年期
營養(yǎng)主食
龍葵粥
五目炊飯
鰻香三寶燕麥飯
雜糧飯
薏仁炒飯
蕓豆咸粥
糙米排骨粥
七辛糙米粥
海鮮咖哩飯
春雨餛飩
全麥面疙塔
鮑魚粥
素什錦蕎麥面
芝麻醬珊瑚面
卷心菜飯
油豆腐細粉
青醬意大利全麥面
雞頭米粥
干貝菜飯
遮目魚肚粥
三鮮抹茶蕎麥面
銀魚菠菜粥
全麥素包子
甘麥紅棗粥
山藥枸杞粥
南瓜飯
均衡配菜
補養(yǎng)湯品
健康點心