年過四十防肥胖

定　價：￥19.80

作　者：	Pamela Peeke著；鄭錫榮譯
出版社：	上?？茖W(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	肥胖病

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ISBN：	9787543919204	出版時間：	2002-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	292頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　壓力會使你疲憊不堪，壓力會使你罹患疾病。但你是否知道，壓力還會使你發(fā)胖，而且使你一直胖下去！這是一個不容爭辯的事實：你對壓力的反應(yīng)和對付壓力的方法決定了你的食欲、身體組成和總的健康水平。本書將首先教會大家如何形成應(yīng)激恢復(fù)的個性，其次是專門教會我們學(xué)會如何在飲食時消除應(yīng)激，并用食物來控制應(yīng)激激素，最后我們將學(xué)會如何在日常生活中把各種消除應(yīng)激的體育活動結(jié)合起來。本書還將告訴大家：我們是否能在變老的過程中一直控制住自己的身體，這將取決于我們?nèi)绾螌Ω渡钪械母鞣N挑戰(zhàn)。

作者簡介

暫缺《年過四十防肥胖》作者簡介

圖書目錄

第一部分壓力使人肥胖
1 應(yīng)激的各個階段
2 科學(xué)和應(yīng)激反應(yīng)
3 搔不著的癢——準(zhǔn)確認(rèn)識你的應(yīng)激飲食模式
第二部分三塊樣板
樣板一應(yīng)激恢復(fù)型重組
4 掌握重組的精妙藝術(shù)
樣板二應(yīng)激恢復(fù)型營養(yǎng)
5 安度皮質(zhì)區(qū)
6 40歲以后吃什么
7 正確減肥
樣板三應(yīng)激恢復(fù)型體育運動
8 雙重晦氣：更年期中的壓力和懶散
9 為了減重得先增重
附錄一特殊用語匯編
附錄二洛克波特健美步行測試
附錄三人體的主要肌肉群