腰腿好輕松

定　價：￥9.00

作　者：	施東宇編著
出版社：	中國建材工業(yè)出版社；科文出版有限公司
叢編項(xiàng)：	科文健康文庫健身美容系列
標(biāo)　簽：	腰腿痛

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ISBN：	9787800908606	出版時間：	2002-07-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	112	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書是為腰腿不輕松的朋友們準(zhǔn)備的，書中詳細(xì)闡述了腰酸背痛的原因，以及治療的方法。本書分為兩章，主要內(nèi)容有清清楚楚面對背痛、造成背痛的原因是什么？、為什么要從基本運(yùn)動知識學(xué)起？姿勢與背痛有何關(guān)系？、怎樣維持良好的姿勢才能儀態(tài)萬千？如何杜絕不良姿勢的產(chǎn)生？、如何杜絕不良姿勢的產(chǎn)生？、為什么保持最佳伸展力與彈性才能渾身是勁？等。

作者簡介

暫缺《腰腿好輕松》作者簡介

圖書目錄

第一章清清楚楚面對背痛
一、造成背痛的原因是什么？
二、為什么要從基本運(yùn)動知識學(xué)起？
三、姿勢與背痛有何關(guān)系？
四、怎樣維持良好的姿勢才能儀態(tài)萬千？
五、如何杜絕不良姿勢的產(chǎn)生？
六、為什么保持最佳伸展力與彈性才能渾身是勁？
七、哪些適宜的舉止才對背有保護(hù)作用？
第二章輕輕松松做體操
一、站立運(yùn)動包含哪些主要動作及方法？
二、靠墻運(yùn)動由哪些主要動作構(gòu)成？
三、坐椅運(yùn)動有哪些主要動作及方法？
四、肩與手臂運(yùn)動包括哪幾種主要動作和方法？
五、頸部運(yùn)動的主要動作及方法是什么？
六、腿部運(yùn)動的要領(lǐng)和動作有哪些？
七、地板運(yùn)動有哪些主要動作及方法？