非常男人健身書

定　價：￥21.00

作　者：	莫少閑主編
出版社：	接力出版社
叢編項：
標　簽：	男性

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ISBN：	9787806313817	出版時間：	1999-02-01	包裝：	銅版紙彩印平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	121	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　一本運動指導的書？！乍看起來有畫蛇添足的感覺。有人會問：“誰不會運動？”運動似乎是再簡單不過的事情，我們從小到大都在運動，就像路上健步的行人、籃球場上沖撞的小伙子或公園里擺動手腳的銀發(fā)族，哪有人不在運動？本書的設計，精致實用的內(nèi)容正可彌補全民健身運動推廣的一大空缺，相信通過本書的幫助只要銷加規(guī)范日常的休閑活動，我們就可以輕松地提高自己生活的質(zhì)量。

作者簡介

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圖書目錄

做個聰明運動人
動則得救
考考你的健康商數(shù)·ＨＱ大測驗
運動讓你成為有魅力的男人
運動前的準備工作
先了解自己再健身
身體各部位重要肌群構(gòu)造
男人四大類體型及健身法則
上健身中心
選擇適合自己的健身中心
健身器材的使用方法及功能介紹
健身DIY
健手健身法
啞鈴健身法
親密健身法
保健我自己
伸展運動
正確VS.錯誤的動作
其他健身活動
有氧運動
戶外有氧類運動
名人健身法
馬英九、陳鴻、陳志成、熊天平跟你交換健身方法