失眠調治

定　價：￥9.00

作　者：	陳群主編；梁穎瑜，嚴燦編著
出版社：	廣東科技出版社
叢編項：	遠離疾病叢書
標　簽：	失眠

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ISBN：	9787535932020	出版時間：	2003-04-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	132	字數(shù)：

內容簡介

　　本書與目前介紹預防失眠的科普書籍不同的是，本書側重于介紹失眠的自我調養(yǎng)方法，汲取我國傳統(tǒng)醫(yī)學的豐富源泉，收集了大量我國傳統(tǒng)的防治失眠的獨特方法，包括自我心理調適、飲食療法、氣功療法、物理療法和一系列的中醫(yī)外治方法。這些方法，經(jīng)過長期的臨床實踐，被證實是簡單而有效的，而且容易為人們所接受。在運用了其他療法后仍不見效時，則應適當使用藥物治療。使用安眠藥治療要特別慎重，要注意藥物的不良反應。中醫(yī)中藥有其獨特的治療效果，毒副作用少，也值得提倡。希望這本小冊子能幫助失眠者重新樹立起治療失眠的信心，共同戰(zhàn)勝失眠。

作者簡介

暫缺《失眠調治》作者簡介

圖書目錄

睡眠探秘
　一、人為什么要睡眠
　二、睡眠對人體的作用
　三、睡眠的兩種時相
　四、覺醒－睡眠節(jié)律
　五、人每天需要睡多長時間
　六、什么是失眠
　七、失眠的發(fā)病率和危害性
　八、失眠與夢
走進診室
　一、失眠是怎樣引起的
　二、哪些人易患失眠
　三、失眠的表現(xiàn)與伴發(fā)癥狀
　四、失眠的分類
　五、失眠的診斷與檢查
　六、失眠后怎么辦
　七、談談失眠的心理治療
善于調養(yǎng)
　一、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境
　二、睡眠養(yǎng)生小常識
　三、精神調養(yǎng)有學問
　四、一般飲食話宜忌
　五、飲食療法多多
　六、鍛煉是法寶
　七、睡前足浴與中藥浴足療法
　八、氣功療法
　九、音樂療法
　十、外治助眠方法
　十一、物理療法
先予預防
　一、調整心態(tài)，適應社會
　二、合理安排作息時間
　三、合理膳食，減少煙、酒
　四、體育鍛煉不可少
適當用藥
　一、西藥治療
　二、中醫(yī)中藥治療