自我保健指南

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	曲正華，劉海蘭，楊希壯主編；于昌池[等]編著
出版社：	人民衛(wèi)生出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健家庭保健

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ISBN：	9787117028493	出版時(shí)間：	1997-12-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	19cm	頁(yè)數(shù)：	413頁(yè)	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在社會(huì)不斷發(fā)展、人民生活和健康水平日益提高的今天，為了滿足人們對(duì)自我保健知識(shí)的普遍要求，精心編著了此書(shū)，全書(shū)共分為三篇九章三十四節(jié)。重點(diǎn)介紹有關(guān)健康、保健和長(zhǎng)壽的基本知識(shí)、具體法則和監(jiān)測(cè)管理辦法，特別收集了當(dāng)代世界最新醫(yī)療保健信息和祖國(guó)古今養(yǎng)生之道。內(nèi)容廣泛，通俗易懂，選材科學(xué)、實(shí)用性強(qiáng)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《自我保健指南》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一篇健康
第一章健康概念、標(biāo)準(zhǔn)、公式、特征
第一節(jié) 健康新概念
第二節(jié) 健康新標(biāo)準(zhǔn)和健康公式
第三節(jié) 健康的特征
第二章健康誤區(qū)
第一節(jié) 吃的誤區(qū)
第二節(jié) 睡的誤區(qū)
第三節(jié) 其他誤區(qū)
第三章健康紅燈信號(hào)、生物鐘和不良習(xí)慣
第一節(jié) 健康紅燈信號(hào)
第二節(jié) 人體生物鐘
第三節(jié) 有害健康的不良習(xí)慣及改正的方法
第二篇保健
第一章保健意識(shí)
第一節(jié) 樹(shù)立保健意識(shí)
第二節(jié) 保健存在的問(wèn)題及解決方法
第三節(jié) 自我保健
第二章保健知識(shí)
第一節(jié) 心理與保健
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)與保健
第三節(jié) 飲食與保健
第四節(jié) 家庭與保健
第五節(jié) 性生活與保健
第六節(jié) 睡眠與保健
第七節(jié) 現(xiàn)代生活方式與保健
第八節(jié) 衣著、健美與保健
第九節(jié) 環(huán)境與保健
第三章保健措施
第一節(jié) 中老年常見(jiàn)病的預(yù)防和食療
第二節(jié) “三、三、五”全民保健工程
第三節(jié) 中外科學(xué)養(yǎng)身的秘訣
第三篇長(zhǎng)壽
第一章長(zhǎng)壽知識(shí)
第一節(jié) 老年、壽命、年齡
第二節(jié) 人口老齡化
第三節(jié) 老有所為
第三章延緩衰老
第一節(jié) 衰老的新概念
第二節(jié) 人為什么會(huì)衰老
第三節(jié) 如何延緩或推遲衰老
附錄一壽星養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)
附錄二健康格言
附錄三公歷、年齡、屬相、干支
主要參考文獻(xiàn)